SPM

Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel (SPM) ?

Le syndrome prémenstruel (SPM) se manifeste chez les femmes en âge de procréer dans les jours précédant les règles par une multitude de troubles physiques et psychiques. Ces symptômes apparaissent dans environ la moitié des cas. Parmi les troubles physiques typiques figurent la tension mammaire et la rétention d'eau, tandis que les symptômes psychiques peuvent se traduire par de l'irritabilité ou des troubles dépressifs. Il convient de noter que le SPM se distingue des douleurs menstruelles, car les symptômes disparaissent avec le début des règles. Le traitement du SPM peut inclure diverses mesures visant à soulager les troubles. Les options thérapeutiques comprennent l'amélioration du mode de vie, l'utilisation de préparations à base de plantes, les traitements médicamenteux ainsi que le soutien psychothérapeutique. Le choix du traitement approprié dépend de la situation individuelle de la femme concernée ainsi que de la gravité des symptômes.

Prévalence - À quelle fréquence survient le SPM ?

Environ 20 à 30 % des femmes en âge de procréer trouvent les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) pénibles. Chez environ 2 à 8 % d'entre elles, les troubles sont si importants qu'ils affectent considérablement la vie sociale et professionnelle. Ces chiffres sont inquiétants compte tenu du manque de connaissances sur l'origine et le traitement du SPM.

Symptômes - Quels sont les signes du SPM ?

Les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) varient beaucoup en nature et en intensité. Certaines femmes ne ressentent que quelques jours de légers désagréments, tandis que d'autres souffrent de troubles sévères pendant toute la seconde moitié du cycle et attendent avec impatience le début de leurs règles. Les nombreux symptômes du syndrome prémenstruel peuvent généralement être classés en deux grandes catégories : les symptômes physiques et les symptômes psychiques.

Quels sont les symptômes physiques du SPM ?

Les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) se manifestent par une variété de troubles physiques qui peuvent considérablement affecter le quotidien des femmes concernées :

Fringales ou perte d'appétit lors du SPM

Les fringales ou la perte d'appétit sont des symptômes typiques du syndrome prémenstruel (SPM), que de nombreuses femmes ressentent dans la phase précédant leurs règles. Ces fluctuations de l'appétit peuvent varier considérablement et sont souvent influencées par les changements hormonaux durant le cycle menstruel.

Modifications de la peau lors du SPM

Le cycle menstruel est principalement influencé par les variations des niveaux des hormones œstrogène et progestérone. Ces hormones ont un impact considérable sur la santé de la peau et peuvent en modifier l'apparence de différentes manières. Les changements cutanés typiques dans le cadre du SPM incluent par exemple l'acné et les imperfections, la peau grasse ou sèche ainsi que la sensibilité et les rougeurs.

Prise de poids due à la rétention d'eau dans le corps lors du SPM

Une prise de poids due à la rétention d'eau dans le corps est un symptôme fréquent du syndrome prémenstruel (SPM), que beaucoup de femmes ressentent dans les jours précédant leurs règles. Cette prise de poids temporaire est principalement due à la rétention de liquides provoquée par les fluctuations hormonales au cours du cycle menstruel. Les hormones, la progestérone et l'œstrogène jouent un rôle crucial dans la régulation de l'équilibre hydrique et salin du corps. Avant les règles, des variations des niveaux de ces hormones peuvent amener le corps à retenir plus de liquide que d'habitude, ce qui se traduit par des gonflements, notamment aux mains, aux pieds et dans la région abdominale. Cela peut entraîner une sensation de ballonnement et une augmentation du poids corporel, bien qu'il ne s'agisse pas d'une véritable prise de masse grasse.

Fatigue générale et épuisement lors du SPM

La fatigue générale et l'épuisement sont des symptômes fréquents du syndrome prémenstruel (SPM), ressentis par de nombreuses femmes dans les jours précédant leurs règles. Ces symptômes se manifestent par une sensation de faiblesse physique, une énergie réduite ainsi qu'une clarté mentale diminuée, ce qui peut affecter la capacité à fonctionner au quotidien.

Crampes abdominales lors du SPM

Les crampes abdominales constituent un symptôme central et souvent très douloureux du syndrome prémenstruel (SPM). Ces crampes, également appelées dysménorrhée, surviennent lorsque l'utérus se contracte pour expulser la muqueuse utérine pendant les règles. Les fluctuations hormonales, en particulier la prostaglandine, qui participe à la régulation de ces contractions musculaires, peuvent entraîner des contractions plus fortes et douloureuses. L'intensité des crampes abdominales peut varier d'une légère gêne à des douleurs violentes et spasmodiques, parfois si intenses qu'elles perturbent le déroulement normal de la journée et la capacité de travail. Les douleurs décrites par les patientes sont souvent qualifiées de vagues ou de piqûres et peuvent irradier vers le bas du dos et les cuisses.

Problèmes gastro-intestinaux lors du SPM

Les troubles gastro-intestinaux constituent un autre symptôme courant du syndrome prémenstruel (SPM), dont l'apparition est influencée par les fluctuations hormonales au cours du cycle menstruel. Les changements hormonaux liés au SPM peuvent provoquer divers troubles digestifs, notamment des ballonnements, de la constipation et de la diarrhée.

Maux de tête et douleurs dorsales lors du SPM

Les maux de tête et douleurs dorsales sont des symptômes fréquents et invalidants du syndrome prémenstruel (SPM), dont l'intensité peut varier d'une personne à l'autre. Ces douleurs peuvent commencer par de légères gênes, mais évoluer vers des troubles sévères qui affectent fortement la vie quotidienne et la capacité de travail. Les maux de tête liés au SPM peuvent se manifester sous forme de céphalées de tension ou de douleurs migraineuses. Ces dernières s'accompagnent souvent de nausées, ainsi que d'une sensibilité à la lumière et au bruit. Ces maux de tête résultent souvent des fluctuations hormonales, notamment de l'œstrogène et de la progestérone, qui surviennent avant les règles.

Nausées et troubles circulatoires lors du SPM

Certaines femmes souffrent de nausées et de troubles circulatoires, qui peuvent s'accompagner de vertiges et d'un malaise général.

Ces symptômes ne sont pas seulement liés à une contrainte physique, mais peuvent aussi affecter le bien-être émotionnel et psychique. L'intensité et la fréquence de ces troubles peuvent également varier d'un cycle à l'autre.

Douleurs et tiraillements dans les seins lors du SPM

Les douleurs et tiraillements dans les seins sont des symptômes fréquents du syndrome prémenstruel (SPM), que de nombreuses femmes ressentent au cours de leur cycle menstruel. Ces troubles sont également appelés mastodynie dans la littérature spécialisée et sont généralement causés par les fluctuations hormonales qui surviennent avant les règles. En particulier, la montée puis la chute des hormones telles que l'œstrogène et la progestérone peuvent rendre le tissu mammaire plus sensible et provoquer un gonflement.

La liste des symptômes physiques pouvant survenir lors du SPM est incomplète et s'élargit continuellement dans le cadre de la recherche sur le SPM, quelques autres symptômes sont mentionnés ici :

Perception consciente des battements cardiaques (palpitations), sensation de plénitude et douleurs thoraciques, crampes, lourdeur ou pression dans le bas-ventre, étourdissements, y compris vertiges, tendance aux ecchymoses, évanouissements, bouffées de chaleur, insomnie, y compris troubles du sommeil et réveils nocturnes, picotements et douleurs aiguës dans les mains et les pieds ainsi que gonflement des mains et des pieds.

Quels sont les symptômes psychiques du SPM ?

Fluctuations de l'humeur allant de l'hyperactivité à la dépression pendant le SPM

Les fluctuations de l'humeur au cours de la journée, allant de l'hyperactivité à la dépression, sont des symptômes caractéristiques et souvent pénibles du syndrome prémenstruel (SPM). Ces changements émotionnels peuvent être influencés par les fluctuations hormonales pendant le cycle menstruel, en particulier par les variations des hormones œstrogène et progestérone. Certaines femmes vivent, avant leurs règles, une phase d'énergie accrue et d'hyperactivité. Cela peut se traduire par une augmentation de la loquacité, une motivation renforcée et un sentiment général d'euphorie. Cependant, ces états peuvent souvent être de courte durée et basculer brusquement vers des émotions opposées, avec des épisodes de dépression profonde. De plus, les femmes peuvent se sentir abattues, désespérées ou excessivement critiques envers elles-mêmes. Ces sentiments de tristesse et de vide ne sont pas seulement un fardeau émotionnel, mais peuvent aussi affecter la vie sociale et professionnelle.

Manque d'énergie pendant le SPM

Le manque d'énergie est un symptôme fréquent du cycle menstruel féminin. Il se manifeste par un manque général de motivation, d'énergie et d'intérêt pour des activités qui suscitent normalement de la joie ou de l'engagement. Les fluctuations hormonales, en particulier les variations des niveaux d'œstrogène et de progestérone, jouent un rôle essentiel dans l'apparition de ce symptôme. Pendant le cycle menstruel, ces hormones influencent non seulement l'état physique, mais aussi l'humeur et le niveau d'énergie. Une baisse du taux d'œstrogène peut par exemple affecter directement la production de sérotonine, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue et de manque d'énergie.

Anxiété et agressivité pendant le SPM

L'anxiété et l'agressivité sont deux symptômes psychiques fréquemment associés au syndrome prémenstruel (SPM). Ces réactions émotionnelles peuvent être amplifiées par les fluctuations hormonales du cycle menstruel et avoir un impact important sur la vie quotidienne. Il est observé que de nombreuses femmes ressentent une augmentation de l'anxiété dans les jours précédant leurs règles. Cela peut se manifester par de la nervosité, des inquiétudes, des crises de panique ou un sentiment général d'agitation. La montée et la chute des hormones, en particulier de la progestérone, peuvent influencer le système nerveux central et accroître la sensibilité aux états anxieux. Avec l'anxiété peut également apparaître l'agressivité. Les femmes rapportent une irritabilité accrue, une patience réduite, voire des accès de colère et des pleurs sans raison apparente. Ces explosions émotionnelles sont souvent une conséquence directe du sentiment de surcharge ou de frustration provoqué par d'autres symptômes du SPM tels que les troubles du sommeil ou les douleurs physiques.

Ai-je un SPM ou suis-je enceinte ?

Certains symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), tels que les sautes d'humeur, les douleurs abdominales basses, les nausées et les fringales, peuvent facilement être confondus avec les premiers signes d'une grossesse. Ces recouvrements peuvent entraîner de la confusion, surtout dans les jours précédant le début attendu des règles.

Cependant, certains symptômes spécifiques peuvent être identifiés, indiquant plutôt une grossesse qu'un SPM. Ceux-ci incluent notamment des nausées matinales, une légère élévation continue de la température corporelle ainsi qu'une fatigue prononcée dépassant la fatigue habituelle liée au syndrome prémenstruel. Ces symptômes se manifestent généralement de manière nette et persistante pendant une grossesse.

L'incertitude entre le syndrome prémenstruel (SPM) et une éventuelle grossesse se dissipe généralement lorsque les règles attendues ne surviennent pas. L'absence de règles est généralement le signe le plus clair d'une grossesse, en particulier chez les femmes ayant un cycle menstruel régulier. Pour en avoir la certitude, un test de grossesse peut être effectué, capable de détecter de faibles quantités de l'hormone de grossesse hCG dans l'urine.

Qu'est-ce qu'un trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) ?

Environ 3 à 5 % des femmes souffrent d'une forme particulièrement sévère du syndrome prémenstruel, appelée syndrome dysphorique prémenstruel (SDPM). Les symptômes psychiques du SDPM sont d'une intensité qui rend difficile la gestion du quotidien pour les personnes concernées. Cela inclut l'irritabilité, la colère, l'agressivité, l'anxiété et la dépression. Ces symptômes ont un impact significatif sur la vie sociale, familiale et professionnelle des personnes touchées. Ces états dépassent largement les troubles typiques du SPM et nécessitent un traitement ciblé. Le SDPM peut considérablement altérer le fonctionnement quotidien et requiert souvent une combinaison d'approches médicales et psychologiques. 

Causes - Qu'est-ce qui provoque le syndrome prémenstruel ?

Les causes du SPM ne sont pas entièrement élucidées et pourtant le syndrome prémenstruel (SPM) est une expérience fréquente chez de nombreuses femmes. Cependant, plusieurs théories évoquent différents déclencheurs possibles.

Fluctuations hormonales dans le SPM

Une théorie concerne les hormones dans notre corps, en particulier l'œstrogène et la progestérone. Les variations du taux de ces hormones pourraient provoquer les symptômes, tout comme une surproduction d'autres hormones telles que l'aldostérone et l'ADH, qui pourraient favoriser la rétention d'eau.

Génétique et SPM

Il existe également des indications que nos gènes pourraient jouer un rôle. Si le syndrome prémenstruel est fréquent dans votre famille, il se peut que vous soyez génétiquement prédisposée à développer aussi des symptômes.

Neurotransmetteurs et SPM

Un autre aspect intéressant est le taux de sérotonine, un neurotransmetteur important dans le cerveau qui régule notre humeur. De faibles niveaux de sérotonine peuvent provoquer un SPM chez certaines femmes. Les médicaments qui augmentent le taux de sérotonine aident parfois à soulager les symptômes du SPM. De même, le système GABA semble jouer un rôle, notamment l'interaction avec le métabolite de la progestérone, l'allopregnanolone.

Alimentation et SPM

Enfin, une carence en nutriments, en particulier en magnésium et en calcium, peut également jouer un rôle. Ces minéraux sont essentiels à de nombreuses fonctions corporelles, et une carence peut provoquer une variété de symptômes, y compris ceux associés au syndrome prémenstruel.

D'autres recherches sont urgemment nécessaires pour mieux comprendre ces liens et pouvoir offrir des traitements plus efficaces. En attendant, le syndrome prémenstruel reste une énigme que la science doit encore résoudre.

Quel rôle jouent les hormones dans le SPM ?

Les fluctuations hormonales sont l'une des principales causes du syndrome prémenstruel (SPM). Cela inclut surtout un déséquilibre des hormones sexuelles progestérone et œstrogène. Mais la prolactine, produite dans l'hypophyse durant la seconde moitié du cycle, contribue aussi à des symptômes tels que des sensations douloureuses de tension et des gonflements des glandes mammaires.

Les hormones thyroïdiennes jouent également un rôle important, car elles peuvent fortement influencer le bien-être physique et mental d'une femme.

Les fluctuations hormonales qui surviennent pendant le cycle menstruel ne sont pas seulement responsables des changements physiques directs, mais influencent aussi l'équilibre des électrolytes et des liquides dans le corps. Ces variations peuvent contribuer aux symptômes prémenstruels chez certaines femmes. On pense notamment que les métabolites issus de la dégradation de l'hormone progestérone (allopregnanolone) pourraient jouer un rôle dans le déclenchement des troubles du SPM, car l'allopregnanolone module positivement les récepteurs GABAA.

De plus, on suppose que les femmes souffrant de SPM pourraient présenter une sensibilité accrue aux interactions entre la progestérone et certains neurotransmetteurs comme la sérotonine. La sérotonine, un messager important dans le cerveau, joue un rôle clé dans la régulation de l'humeur et du bien-être émotionnel. Ainsi, les déséquilibres de ce neurotransmetteur peuvent entraîner les symptômes émotionnels typiques du SPM, tels que les sautes d'humeur et l'irritabilité.

Les interactions complexes entre hormones, électrolytes et neurotransmetteurs illustrent les causes multiples du SPM et expliquent pourquoi les symptômes sont si variés et individuels. La connaissance de ces liens est essentielle pour développer des stratégies de traitement efficaces, qui non seulement soulagent les symptômes, mais améliorent aussi la qualité de vie des femmes concernées.

Quelles sont les autres causes du SPM ?

Taux de sérotonine et SPM

Un autre facteur important est le taux de sérotonine dans le cerveau. Les fluctuations, en particulier la chute rapide après l'ovulation, peuvent provoquer irritabilité et troubles dépressifs.

Stress chronique et SPM

Le stress chronique peut aussi entraîner un déséquilibre hormonal, tandis que les troubles psychiques peuvent être causés aussi bien par des taux trop élevés que trop faibles d'hormones sexuelles.

Habitudes alimentaires et SPM

Les habitudes alimentaires influencent également les symptômes du syndrome prémenstruel. Une alimentation riche en sel peut favoriser la rétention d'eau, tandis que la consommation de stimulants comme le café et le thé peut augmenter l'irritabilité et l'hypersensibilité. Il est donc recommandé de limiter leur consommation durant la seconde moitié du cycle.

Consommation d'alcool et SPM

L'alcool peut aggraver des troubles psychiques comme l'anxiété ou l'agressivité, c'est pourquoi il est préférable que les femmes s'en abstiennent durant la seconde moitié du cycle.

Tabagisme et SPM

Le tabagisme affecte non seulement directement l'équilibre hormonal, mais prive également le corps de vitamines et minéraux essentiels, ce qui détériore la circulation sanguine et peut aggraver des symptômes tels que les maux de tête.

En résumé, de nombreux facteurs, notamment hormonaux, nutritionnels et psychologiques, peuvent influencer l'intensité et l'apparition des symptômes du SPM. Une prise en compte globale de ces aspects est donc essentielle pour comprendre et traiter le syndrome prémenstruel.

Diagnostic - Comment le SPM est-il diagnostiqué ?

Il est recommandé aux femmes souffrant régulièrement de troubles prémenstruels de consulter un gynécologue. Cela est particulièrement vrai si les symptômes affectent considérablement la vie quotidienne ou les relations sociales. Le médecin traitant évaluera d'abord si les symptômes décrits correspondent à un syndrome prémenstruel (SPM) ou à une autre cause.

Dans le cadre de l'anamnèse détaillée, d'autres maladies possibles, pouvant provoquer des symptômes similaires, comme la dépression ou les troubles thyroïdiens, sont exclues. Pour un diagnostic précis, des informations détaillées sur la nature, la durée et le moment d'apparition des symptômes sont essentielles. Tenir un journal sur une période de deux à trois mois peut être très utile dans ce contexte. Lors de la documentation, il est crucial pour la femme concernée de noter les moments exacts d'apparition des symptômes ainsi que les facteurs influençant leur intensité. La tenue d'un journal des symptômes permet au médecin traitant de reconnaître les liens entre les symptômes et le cycle menstruel. Cela est essentiel pour le diagnostic du SPM. Les technologies modernes, comme les applications de suivi du cycle, peuvent faciliter la tenue de ces journaux et devraient être poursuivies pendant le traitement afin d'évaluer son efficacité.

Après l'anamnèse, un examen gynécologique est réalisé, et dans certains cas, une échographie peut également être indiquée. Une analyse sanguine peut en outre fournir des informations sur d'éventuelles irrégularités hormonales. Bien que chez la plupart des femmes souffrant de SPM les taux hormonaux soient dans la norme, le SPM ne peut être exclu même si les taux hormonaux sont normaux.

Thérapie - Comment se déroule le traitement du SPM et du SPDM ?

En raison des causes multiples du syndrome prémenstruel (SPM), le traitement vise principalement à soulager les symptômes individuels. Comme le SPM est influencé par une combinaison de facteurs, une approche thérapeutique globale est souvent la plus efficace.

Mesures générales pour le SPM

Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont des mesures fondamentales qui peuvent contribuer à réduire les symptômes prémenstruels. En particulier, éviter le café et la nicotine pendant la deuxième moitié du cycle peut avoir des effets positifs sur l'équilibre hormonal et le bien-être général. Les techniques de relaxation jouent également un rôle important dans le traitement du SPM. Le yoga et l'entraînement autogène favorisent la détente mentale et physique, ce qui peut aider à réduire le stress et atténuer les symptômes psychiques du SPM. Les bains chauds et les massages sont d'autres méthodes efficaces pour soulager les tensions musculaires ainsi que les douleurs générales comme les maux de dos et de tête.

Médicaments pour le SPM

Parmi les options de traitement figurent souvent les antidépresseurs, en particulier les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), qui peuvent aider à stabiliser l'humeur et réduire l'anxiété. De plus, des traitements hormonaux comme les contraceptifs oraux ou l'hormonothérapie peuvent être utilisés pour réguler les fluctuations hormonales. Pour un traitement efficace, un diagnostic précis par un spécialiste est essentiel, car le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) nécessite un suivi médical et psychologique spécifique afin d'améliorer durablement la qualité de vie des personnes concernées.

Contraceptifs hormonaux pour le SPM

Les contraceptifs hormonaux représentent une méthode efficace de contrôle des symptômes pour les femmes ne souhaitant pas avoir d'enfant. Les options disponibles incluent la pilule contraceptive, le patch hormonal et l'injection contraceptive. Cependant, ces moyens peuvent aussi provoquer des effets secondaires tels que maux de tête ou nausées, et comportent un risque légèrement accru de thrombose.

Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour le SPM

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l'ibuprofène ou le diclofénac, sont une option courante pour soulager la douleur, par exemple les maux de tête, de ventre et de dos. La prise de ces médicaments permet une réduction efficace des douleurs et des gonflements causés par des processus inflammatoires.

Diurétiques pour le SPM

Les diurétiques, également appelés agents déshydratants, peuvent soulager les femmes souffrant de rétention d'eau dans les seins, les bras ou les jambes. Ces médicaments favorisent l'élimination des liquides du corps, ce qui réduit les gonflements et l'inconfort associé.

Antidépresseurs pour le SPM

En cas de troubles psychiques sévères, comme la dépression, les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) peuvent constituer une option thérapeutique efficace. Les ISRS régulent le niveau de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut stabiliser l'humeur et réduire l'anxiété. Ce traitement doit toutefois toujours être suivi sous surveillance médicale afin d'en maximiser l'efficacité et de surveiller les effets secondaires potentiels.

Homéopathie, plantes médicinales et compléments alimentaires pour le SPM

Dans le traitement du syndrome prémenstruel (SPM), beaucoup de personnes recourent à des méthodes complémentaires, même si les preuves scientifiques pour certaines de ces méthodes font encore défaut. Néanmoins, de nombreux patients rapportent un soulagement notable de leurs symptômes grâce à ces approches alternatives. L'homéopathie propose divers remèdes qui peuvent être spécifiquement adaptés aux différents symptômes du SPM.

Calcium carbonicum pour le SPM

Le calcium carbonicum est souvent utilisé pour traiter la rétention d'eau, en particulier lorsqu'elle s'accompagne de seins gonflés.

Pulsatilla pour le SPM

La pulsatille est un autre remède homéopathique recommandé pour les symptômes émotionnels du SPM tels que la tristesse et les pleurs fréquents.

Natrum muriaticum pour le SPM

Le natrum muriaticum peut être utile en cas d'irritabilité, de sensibilité émotionnelle et de tendance aux pleurs.

Cyclamen pour le SPM

Le cyclamen est souvent utilisé pour les seins douloureux et gonflés ainsi que pour les maux de tête migraineux.

Cannabis sativa pour le SPM

Les produits à base de chanvre sont utilisés depuis des millénaires pour les troubles féminins. Leur effet relaxant est particulièrement mis en avant. Des dispositifs médicaux innovants comme le Suppositoires vaginaux CANNEFF avec CBD et acide hyaluronique sont également utiles pour soulager certains symptômes du SPM.

Gattilier pour le SPM

Le gattilier est utilisé pour tous les troubles du syndrome prémenstruel (SPM). Cela inclut les douleurs de tension dans la poitrine, les douleurs abdominales, les maux de tête, les ballonnements ainsi que les troubles du cycle. 

Millepertuis pour le SPM

L'humeur de nombreuses femmes est influencée par leur cycle, en particulier avant les règles. Chez certaines, cela entraîne régulièrement une détérioration de l'humeur. Le millepertuis peut dans ces cas soulager la dépression et améliorer l'humeur. 

Nous signalons que la liste des ingrédients utiles pour le SPM est bien plus longue et comprend également par exemple : huile d'onagre, extraits de racine d'igname, calcium et vitamine B6 en forte dose, magnésium, isoflavones, capsules d'huile de poisson ou vitamine E.

Évolution - Comment évolue le syndrome prémenstruel ?

La prévision de l'évolution du syndrome prémenstruel (SPM) est difficile en raison de la variation de l'intensité des symptômes d'un cycle à l'autre. 

Le syndrome prémenstruel (SPM) se manifeste typiquement dans la deuxième phase du cycle menstruel, c'est-à-dire après l'ovulation. La durée des symptômes peut varier de quelques jours à deux semaines et représente pour certaines femmes une charge importante pendant toute la seconde moitié du cycle. Il convient de noter que ces troubles disparaissent généralement au début des règles et sont donc clairement distincts des douleurs menstruelles. Bien qu'il n'existe pas de méthode de traitement unique efficace pour toutes les femmes, diverses mesures thérapeutiques montrent un effet apaisant chez de nombreuses personnes concernées. Les traitements mentionnés permettent à beaucoup de femmes de mieux gérer les jours précédant les règles et de poursuivre leurs activités quotidiennes avec moins de contraintes.

Il convient de souligner ici que toutes les femmes ne ressentent pas de symptômes prémenstruels et que ces symptômes ne se manifestent pas nécessairement à chaque cycle chez les femmes concernées. Les troubles prémenstruels représentent une charge significative pour les femmes en âge de procréer, en particulier entre 30 et 40 ans. Pendant la ménopause, il peut y avoir une augmentation des troubles prémenstruels. Une bonne nouvelle pour celles qui souffrent du SPM est que ce problème disparaît généralement avec l'entrée dans la ménopause. Après la ménopause, lorsque les règles cessent complètement, le syndrome prémenstruel disparaît généralement aussi. Pendant la ménopause, il y a un changement permanent de l'équilibre hormonal, ce qui conduit finalement à l'atténuation des symptômes du SPM. Cette phase marque donc souvent la fin des troubles prémenstruels. Jusqu'à ce moment, des approches thérapeutiques adaptées individuellement peuvent contribuer à améliorer considérablement la qualité de vie.

Prévention - Comment prévenir le SPM ?

Il n'est pas possible de prévenir le syndrome prémenstruel (SPM). Néanmoins, il existe des moyens de réduire la souffrance causée chaque mois par le syndrome prémenstruel. Dans ce contexte, les médecins recommandent un mode de vie sain avec un sommeil suffisant, une activité physique régulière et des exercices de relaxation. Une autre possibilité pour atténuer les troubles mensuels est une alimentation équilibrée. Celle-ci devrait contenir peu de sel, de chocolat, d'alcool et de caféine, mais davantage de produits complets, de fruits, de légumes, d'aliments riches en protéines et d'acides gras oméga-3. Les symptômes qui apparaissent sont traités au mieux d'un point de vue médical, ce qui ne constitue toutefois pas une guérison durable de la maladie.