Ce este sindromul premenstrual (PMS)?
Sindromul premenstrual (PMS) se manifestă la femeile aflate la vârsta fertilă în zilele dinaintea menstruației printr-o varietate de simptome fizice și psihice. În aproximativ jumătate din cazuri apar aceste simptome. Printre disconforturile fizice tipice se numără tensiunea la nivelul sânilor și retenția de apă, în timp ce simptomele psihice pot include iritabilitate sau stări depresive. Este important de menționat că PMS se diferențiază de durerile menstruale, deoarece simptomele dispar odată cu debutul menstruației. Tratamentul PMS poate include o varietate de măsuri menite să amelioreze simptomele. Opțiunile de tratament includ îmbunătățirea stilului de viață, utilizarea preparatelor pe bază de plante, terapii medicamentoase și suport psihoterapeutic. Alegerea tratamentului potrivit depinde de situația individuală a femeii afectate și de severitatea simptomelor.
Prevalență - Cât de frecvent este PMS?
Aproximativ 20 până la 30% dintre femeile aflate la vârsta fertilă resimt simptomele sindromului premenstrual (PMS) ca fiind deranjante. La aproximativ 2 până la 8% dintre acestea, simptomele sunt atât de severe încât afectează semnificativ viața socială și profesională. Aceste cifre sunt alarmant de ridicate, având în vedere cunoștințele limitate despre cauzele și tratamentul PMS.
Simptome - Care sunt semnele PMS?
Simptomele sindromului premenstrual (PMS) sunt foarte variate ca tip și intensitate. Unele femei au doar câteva zile de disconfort ușor, în timp ce altele suferă de simptome severe pe toată durata celei de-a doua jumătăți a ciclului și așteaptă cu nerăbdare debutul menstruației. Simptomele diverse ale sindromului premenstrual pot fi în general împărțite în două categorii principale: simptome fizice și simptome psihice.
Care sunt simptomele fizice ale PMS?
Simptomele sindromului premenstrual (PMS) se manifestă printr-o varietate de disconforturi fizice care pot afecta semnificativ viața de zi cu zi a femeilor afectate:
Foamea intensă sau lipsa poftei de mâncare în PMS
Foamea intensă sau lipsa poftei de mâncare sunt simptome tipice ale sindromului premenstrual (PMS), pe care multe femei le experimentează în perioada dinaintea menstruației. Aceste fluctuații ale apetitului pot varia mult și sunt adesea influențate de schimbările hormonale din timpul ciclului menstrual.
Modificări ale pielii în SPM
Ciclul menstrual este influențat în special de modificările nivelurilor hormonilor estrogen și progesteron. Acești hormoni au un impact semnificativ asupra sănătății pielii și pot afecta aspectul acesteia în diverse moduri. Modificările tipice ale pielii în cadrul SPM includ, de exemplu, acnee și impurități, piele grasă sau uscată, precum și sensibilitate și roșeață.
Creștere în greutate cauzată de retenția de apă în organism în SPM
Creșterea în greutate cauzată de retenția de apă în organism este un simptom frecvent al sindromului premenstrual (SPM), pe care multe femei îl experimentează în zilele dinaintea menstruației. Această creștere temporară în greutate se datorează în principal reținerii de lichide, cauzată de fluctuațiile hormonale din timpul ciclului menstrual. Hormonii progesteron și estrogen joacă un rol esențial în reglarea echilibrului de apă și sare din organism. Înainte de menstruație, modificările nivelurilor acestor hormoni pot determina organismul să rețină mai multă apă decât de obicei, manifestându-se prin umflături, în special la nivelul mâinilor, picioarelor și abdomenului. Aceasta poate duce la o senzație de plenitudine și la o creștere a greutății corporale, deși nu este vorba despre o creștere reală a grăsimii corporale.
Oboseală generală și epuizare în SPM
Oboseala generală și epuizarea sunt simptome frecvente ale sindromului premenstrual (SPM), experimentate de multe femei în zilele dinaintea menstruației. Aceste simptome se manifestă printr-o senzație de slăbiciune fizică, energie redusă și claritate mentală diminuată, ceea ce poate afecta funcționarea zilnică.
Crampe abdominale în SPM
Crampele abdominale reprezintă un simptom central și adesea foarte dureros al sindromului premenstrual (SPM). Aceste crampe, denumite și dismenoree, apar atunci când uterul se contractă pentru a elimina mucoasa uterină în timpul menstruației. Fluctuațiile hormonale, în special prostaglandina, care este implicată în reglarea acestor contracții musculare, pot duce la contracții mai puternice și dureroase. Intensitatea crampelor abdominale poate varia de la o senzație ușoară și neplăcută de tragere până la dureri puternice, de tip crampă, care în unele cazuri sunt atât de intense încât afectează rutina zilnică și capacitatea de muncă. Durerile descrise de paciente sunt adesea caracterizate ca fiind în valuri sau ascuțite și pot radia spre partea inferioară a spatelui și coapse.
Probleme gastrointestinale în PMS
Tulburările gastrointestinale reprezintă un alt simptom frecvent al sindromului premenstrual (PMS), a căror apariție este influențată de fluctuațiile hormonale pe parcursul ciclului menstrual. Schimbările hormonale care apar în cadrul sindromului premenstrual pot provoca o serie de probleme digestive, inclusiv balonare, constipație și diaree.
Dureri de cap și de spate în PMS
Durerile de cap și durerile de spate sunt simptome frecvente și deranjante ale sindromului premenstrual (PMS), a căror intensitate poate varia individual. Aceste dureri pot începe ca disconfort ușor, dar pot evolua în dureri severe care afectează semnificativ viața de zi cu zi și capacitatea de muncă. Durerile de cap care apar în cadrul PMS pot fi resimțite atât ca dureri de tensiune, cât și ca dureri de tip migrenă. Acestea din urmă sunt adesea însoțite de greață, sensibilitate la lumină și zgomote. Aceste dureri de cap sunt adesea rezultatul fluctuațiilor hormonale, în special ale estrogenului și progesteronului, care apar înainte de menstruație.
Greață și probleme circulatorii în PMS
Unele femei se confruntă cu greață și probleme circulatorii, care pot fi însoțite de amețeli și stare generală de rău.
Simptomele menționate nu sunt doar asociate cu o povară fizică, ci pot afecta și bunăstarea emoțională și psihică. Intensitatea și apariția acestor simptome pot varia de la un ciclu la altul.
Dureri și tensiune în sâni în PMS
Durerile și senzația de tensiune în sâni sunt simptome frecvente ale sindromului premenstrual (PMS), pe care multe femei le experimentează pe parcursul ciclului menstrual. Aceste simptome sunt denumite în literatura de specialitate mastodinie și sunt cauzate în mod tipic de fluctuațiile hormonale care apar înainte de menstruație. În special creșterea și apoi scăderea hormonilor precum estrogenul și progesteronul pot face ca țesutul mamar să devină mai sensibil și să se umfle.
Lista simptomelor fizice care pot apărea în sindromul premenstrual este incompletă și este în continuă extindere în cadrul cercetărilor asupra SPM, câteva alte simptome fiind menționate aici:
Percepția conștientă a bătăilor inimii (palpitații), senzație de plenitudine și durere în sâni, crampe, greutate sau presiune în partea inferioară a abdomenului, amețeli, inclusiv vertij, tendință la vânătăi, leșin, bufeuri, insomnie, inclusiv dificultăți de adormire și menținerea somnului pe timpul nopții, furnicături și înțepături în mâini și picioare și umflarea acestora.
Ce simptome psihice există în sindromul premenstrual (SPM)?
Fluctuații ale dispoziției de la hiperactivitate la depresie în sindromul premenstrual (SPM)
Fluctuațiile zilnice ale dispoziției, care variază de la hiperactivitate la depresie, sunt simptome caracteristice și adesea deranjante ale sindromului premenstrual (SPM). Aceste schimbări emoționale pot fi influențate de fluctuațiile hormonale din timpul ciclului menstrual, în special de variațiile hormonilor estrogen și progesteron. Unele femei experimentează în perioada premergătoare menstruației o creștere a energiei și hiperactivitate. Aceasta se poate manifesta printr-o vorbărie crescută, motivație sporită și o senzație generală de euforie. Totuși, aceste stări pot fi adesea trecătoare și pot trece brusc în emoții opuse, inclusiv stări depresive profunde. De asemenea, femeile se pot simți copleșite, fără speranță sau excesiv de critice față de ele însele. Aceste sentimente de tristețe și goliciune nu sunt doar o povară emoțională, ci pot afecta și viața socială și profesională.
Lipsa de motivație în sindromul premenstrual (SPM)
Lipsa de motivație este o manifestare frecventă a ciclului menstrual feminin. Se exprimă printr-un deficit general de motivație, energie și interes pentru activități care în mod normal aduc bucurie sau implicare. Fluctuațiile hormonale, în special modificările nivelului hormonilor estrogen și progesteron, joacă un rol esențial în apariția acestui simptom. Pe parcursul ciclului menstrual, acești hormoni influențează nu doar starea fizică, ci și dispoziția și nivelul de energie. O scădere a nivelului de estrogen poate afecta direct producția de serotonină, ceea ce poate duce la senzația de oboseală și lipsă de motivație.
Anxietate și agresivitate în sindromul premenstrual (SPM)
Anxietatea și agresivitatea sunt două simptome psihice frecvent asociate cu sindromul premenstrual (SPM). Aceste reacții emoționale pot fi amplificate de fluctuațiile hormonale din ciclul menstrual și pot avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi. Se observă că multe femei experimentează sentimente crescute de anxietate în zilele dinaintea menstruației. Acestea se pot manifesta prin nervozitate, griji, atacuri de panică sau o stare generală de neliniște. Creșterea și scăderea hormonilor, în special a progesteronului, pot influența sistemul nervos central și pot crește sensibilitatea la stările de anxietate. Împreună cu anxietatea poate apărea și agresivitatea. Femeile raportează o iritabilitate crescută, răbdare scurtă și chiar izbucniri de furie și plâns nejustificat. Aceste izbucniri emoționale sunt adesea o consecință directă a sentimentului de copleșire sau frustrare cauzat de alte simptome SPM precum tulburările de somn sau disconfortul fizic.
Am SPM sau sunt însărcinată?
Unele simptome ale sindromului premenstrual (SPM), precum schimbările de dispoziție, durerile în partea inferioară a abdomenului, greața și poftele alimentare intense, pot fi ușor confundate cu semnele timpurii ale unei sarcini. Aceste suprapuneri pot crea confuzie, mai ales în zilele dinaintea începerii menstruației așteptate.
Totuși, pot fi identificate simptome specifice care indică mai degrabă o sarcină decât SPM. Acestea includ în special greața matinală, o temperatură corporală ușor crescută în mod continuu și o oboseală accentuată, care depășește nivelul obișnuit de epuizare ce poate apărea în cadrul sindromului premenstrual. Aceste simptome se manifestă de obicei într-o formă clară și persistentă pe durata sarcinii.
Incertitudinea dintre sindromul premenstrual (SPM) și o posibilă sarcină se clarifică de obicei atunci când întârzie sângerarea menstruală așteptată. Lipsa menstruației este, în general, cel mai clar semn al unei sarcini, în special la femeile cu un ciclu menstrual regulat. Pentru a obține certitudine, se poate efectua un test de sarcină, care poate detecta chiar și cantități mici ale hormonului de sarcină hCG în urină.
Ce este o tulburare disforică premenstruală (TDPM)?
Aproximativ 3–5% dintre femei suferă de o formă deosebit de severă a sindromului premenstrual, numită sindrom premenstrual disforic (PMDS). Simptomele psihice care apar în PMDS sunt atât de intense încât afectează capacitatea persoanelor de a-și desfășura activitățile zilnice. Acestea includ iritabilitate, furie, agresivitate, anxietate și depresie. Aceste simptome au un impact semnificativ asupra vieții sociale, familiale și profesionale a celor afectați. Aceste condiții depășesc cu mult disconfortul tipic al PMS și necesită un tratament specializat. PMDS poate afecta grav funcționarea zilnică și adesea necesită o combinație de terapii medicale și psihologice.
Cauze - Ce provoacă sindromul premenstrual?
Cauzele sindromului premenstrual nu sunt pe deplin elucidate, însă sindromul premenstrual (PMS) este o experiență frecventă pentru multe femei. Există totuși câteva teorii care indică posibili factori declanșatori.
Fluctuațiile hormonale în sindromul premenstrual
O teorie se referă la hormonii din corpul nostru, în special estrogenul și progesteronul. Modificările nivelului acestor hormoni ar putea duce la apariția simptomelor, la fel ca și o supraproducție a altor hormoni precum aldosteronul și ADH, care pot favoriza retenția de apă.
Genetica și sindromul premenstrual
Există și indicii că genele noastre ar putea avea un rol. Dacă sindromul premenstrual apare frecvent în familia dumneavoastră, este posibil să aveți o predispoziție genetică de a dezvolta și dumneavoastră simptome.
Neurotransmițători și sindromul premenstrual
Un alt aspect interesant este nivelul de serotonină, un neurotransmițător important din creier care reglează starea noastră de spirit. Nivelurile scăzute de serotonină pot provoca PMS la unele femei. Medicamentele care cresc nivelul de serotonină ajută uneori la ameliorarea simptomelor PMS. De asemenea, sistemul GABA pare să joace un rol, în special interacțiunea cu metabolitul progesteronului, alopregnanolona.
Nutriția și sindromul premenstrual
În cele din urmă, și o deficiență nutrițională, în special de magneziu și calciu, poate juca un rol. Aceste minerale sunt esențiale pentru multe funcții ale corpului, iar lipsa lor poate provoca o varietate de simptome, inclusiv cele asociate cu sindromul premenstrual.
Este nevoie urgentă de cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine aceste legături și pentru a oferi tratamente mai eficiente. Până atunci, sindromul premenstrual rămâne un mister pe care știința încă trebuie să-l rezolve.
Ce rol joacă hormonii în sindromul premenstrual (PMS)?
Fluctuațiile hormonale sunt una dintre principalele cauze ale sindromului premenstrual (PMS). Acestea includ în special un dezechilibru al hormonilor sexuali progesteron și estrogen. Dar și prolactina, care este produsă în a doua jumătate a ciclului în glanda pituitară, contribuie la simptome precum senzații dureroase de tensiune și umflături ale glandelor mamare.
De asemenea, hormonii tiroidieni joacă un rol important, deoarece pot influența puternic starea fizică și emoțională a unei femei.
Fluctuațiile hormonale care apar în timpul ciclului menstrual nu sunt responsabile doar pentru schimbările fizice directe, ci influențează și echilibrul electroliților și al lichidelor din corp. Aceste modificări pot contribui la apariția simptomelor premenstruale la unele femei. Se consideră în special că metaboliții rezultați din degradarea hormonului progesteron (allopregnanolone) ar putea juca un rol în declanșarea simptomelor sindromului premenstrual, deoarece allopregnanolone modulează pozitiv receptorii GABAA.
De asemenea, se consideră că femeile cu sindrom premenstrual pot avea o sensibilitate crescută la interacțiunile dintre progesteron și anumiți neurotransmițători, cum ar fi serotonina. Serotonina, un neurotransmițător important în creier, este cunoscută pentru rolul său în reglarea stării de spirit și a bunăstării emoționale. Prin urmare, dezechilibrele acestui neurotransmițător pot conduce la simptomele emoționale tipice ale sindromului premenstrual, cum ar fi schimbările de dispoziție și iritabilitatea.
Interacțiunile complexe dintre hormoni, electroliți și neurotransmițători ilustrează cauzele multiple ale sindromului premenstrual și explică de ce simptomele pot fi atât de variate și individual diferite. Cunoașterea acestor legături este esențială pentru dezvoltarea unor strategii eficiente de tratament, care nu doar ameliorează simptomele, ci și îmbunătățesc calitatea vieții femeilor afectate.
Care sunt alte cauze ale sindromului premenstrual?
Nivelul de serotonină și sindromul premenstrual
Un alt factor important este nivelul de serotonină din creier. Fluctuațiile, în special scăderea rapidă după ovulație, pot provoca iritabilitate și stări depresive.
Stresul cronic și sindromul premenstrual
Stresul cronic poate duce, de asemenea, la un dezechilibru hormonal, în timp ce tensiunile psihice pot fi cauzate atât de niveluri prea ridicate, cât și prea scăzute ale hormonilor sexuali.
Obiceiuri alimentare și sindromul premenstrual
Obiceiurile alimentare influențează, de asemenea, simptomele sindromului premenstrual. O dietă bogată în sare poate favoriza retenția de apă, în timp ce consumul de stimulente precum cafeaua și ceaiul poate intensifica iritabilitatea și hipersensibilitatea. Prin urmare, se recomandă limitarea acestora în a doua jumătate a ciclului.
Consumul de alcool și sindromul premenstrual
Alcoolul poate agrava tulburările psihice precum anxietatea sau agresivitatea, motiv pentru care femeile ar trebui să evite consumul în a doua jumătate a ciclului menstrual.
Fumatul și PMS
Fumatul nu afectează doar direct echilibrul hormonal, ci și consumă vitamine și minerale importante din organism, ceea ce agravează circulația sanguină și poate intensifica simptome precum durerile de cap.
Pe scurt, o varietate de factori, inclusiv hormonali, alimentari și psihici, pot influența intensitatea și apariția simptomelor PMS. O abordare cuprinzătoare a acestor aspecte este esențială pentru înțelegerea și tratamentul sindromului premenstrual.
Diagnostic - Cum se stabilește PMS?
Femeilor care suferă regulat de simptome premenstruale li se recomandă să consulte un medic ginecolog, mai ales dacă simptomele afectează semnificativ viața de zi cu zi sau relațiile sociale. Medicul va evalua inițial dacă simptomele descrise indică sindrom premenstrual (PMS) sau o altă cauză.
În cadrul anamnezei detaliate se exclud alte afecțiuni posibile care pot provoca simptome similare, cum ar fi depresia sau afecțiunile tiroidiene. Pentru un diagnostic precis, sunt esențiale informații detaliate despre tipul, durata și momentul apariției simptomelor. Ținerea unui jurnal pe o perioadă de două până la trei luni poate fi foarte utilă în acest context. În cadrul documentării, este crucial ca femeia afectată să noteze momentele exacte ale apariției simptomelor și factorii care le influențează intensitatea. Documentarea simptomelor într-un jurnal permite medicului să observe corelații între simptome și ciclul menstrual, ceea ce este esențial pentru diagnosticul PMS. Tehnologii moderne, precum aplicațiile de urmărire a ciclului, pot facilita ținerea acestor jurnale și ar trebui continuate și pe durata tratamentului pentru a evalua eficacitatea acestuia.
După anamneză, urmează un examen ginecologic, iar în anumite cazuri poate fi indicată și o ecografie. O analiză de sânge poate oferi informații despre eventualele dezechilibre hormonale. Deși la majoritatea femeilor cu PMS valorile hormonale sunt în limite normale, PMS nu poate fi exclus chiar dacă valorile hormonale sunt normale.
Terapie - Cum se tratează sindromul premenstrual (PMS) și sindromul disforic premenstrual (PMDS)?
Datorită cauzelor complexe ale sindromului premenstrual (SPM), tratamentul vizează în primul rând ameliorarea simptomelor individuale. Deoarece SPM este influențat de o combinație de factori, o abordare terapeutică holistică este adesea cea mai eficientă.
Măsuri generale pentru sindromul premenstrual (SPM)
O alimentație echilibrată și activitatea fizică regulată sunt măsuri fundamentale care pot contribui la reducerea simptomelor premenstruale. În special, evitarea cafelei și a nicotinei în a doua jumătate a ciclului poate avea efecte pozitive asupra echilibrului hormonal și a stării generale de bine. Tehnicile de relaxare joacă, de asemenea, un rol important în tratamentul SPM. Yoga și antrenamentul autogen promovează relaxarea mentală și fizică, ajutând la reducerea stresului și ameliorarea simptomelor psihice ale SPM. Băile calde și masajele sunt alte metode eficiente pentru relaxarea tensiunilor musculare și ameliorarea disconfortului general, cum ar fi durerile de spate și de cap.
Medicamente pentru sindromul premenstrual (SPM)
Opțiunile de tratament includ adesea antidepresive, în special inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), care pot ajuta la stabilizarea dispoziției și reducerea anxietății. De asemenea, pot fi utilizate tratamente hormonale, cum ar fi contraceptivele orale sau terapia hormonală, pentru reglarea fluctuațiilor hormonale. Pentru un tratament eficient este esențial un diagnostic precis realizat de un specialist, deoarece PMDS necesită îngrijire medicală și psihologică specifică pentru a îmbunătăți durabil calitatea vieții persoanelor afectate.
Contraceptive hormonale pentru sindromul premenstrual (SPM)
Contraceptivele hormonale reprezintă o metodă eficientă de control al simptomelor pentru femeile care nu doresc să rămână însărcinate. Opțiunile disponibile includ pilula contraceptivă, plasturele hormonal și injecția depozit. Totuși, aceste metode pot provoca efecte secundare precum dureri de cap sau greață și pot crește ușor riscul de tromboză.
Antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru sindromul premenstrual (SPM)
Antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS), precum ibuprofenul sau diclofenacul, reprezintă o opțiune frecventă de tratament pentru ameliorarea durerilor, de exemplu a durerilor de cap, abdominale sau de spate. Administrarea acestor medicamente conduce la o reducere eficientă a durerilor și a umflăturilor cauzate de procese inflamatorii.
Diuretice pentru sindromul premenstrual (SPM)
Diureticele, cunoscute și sub denumirea de medicamente pentru eliminarea apei, pot oferi alinare femeilor care suferă de retenție de apă în sâni, brațe sau picioare. Aceste medicamente stimulează eliminarea lichidelor din organism, ceea ce duce la reducerea umflăturilor și a disconfortului asociat.
Antidepresive pentru sindromul premenstrual (SPM)
În cazurile de tulburări psihice severe, cum ar fi depresia, inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) pot reprezenta o opțiune terapeutică eficientă. ISRS reglează nivelul de serotonină din creier, ceea ce poate duce la stabilizarea dispoziției și reducerea anxietății. Totuși, acest tratament trebuie administrat întotdeauna sub supraveghere medicală pentru a maximiza eficacitatea și a monitoriza eventualele efecte secundare.
Homeopatie, plante medicinale și suplimente alimentare în SPM
În tratamentul sindromului premenstrual (SPM), mulți oameni apelează la terapii complementare, chiar dacă dovezile științifice pentru unele dintre aceste metode sunt încă limitate. Totuși, mulți pacienți raportează o ameliorare semnificativă a simptomelor prin astfel de abordări alternative. Homeopatia oferă diverse remedii care pot fi adaptate specific pentru diferitele simptome ale SPM.
Calcium carbonicum în SPM
Calcium carbonicum este frecvent folosit pentru tratarea retenției de apă, în special când este însoțită de sâni umflați.
Pulsatilla în SPM
Pulsatilla este un alt remediu homeopat recomandat pentru simptome emoționale ale SPM, cum ar fi tristețea și plânsul frecvent.
Natrium muriaticum în SPM
Natrium muriaticum poate fi util în cazul iritabilității, sensibilității emoționale și tendinței de a plânge.
Cyclamen în SPM
Cyclamen este frecvent utilizat pentru sânii dureroși și umflați și pentru durerile de cap de tip migrenă.
Cannabis sativa în SPM
Produsele din cânepă sunt folosite de mii de ani pentru afecțiuni feminine. În special efectul relaxant este cel mai important. Produse medicale inovatoare precum Supozitoare vaginale CANNEFF cu CBD și acid hialuronic sunt, de asemenea, utile pentru a ameliora anumite simptome ale SPM.
Vitex agnus-castus în SPM
Vitex agnus-castus (piperul călugărului) este folosit pentru toate simptomele sindromului premenstrual (SPM). Acestea includ dureri de tensiune în piept, dureri abdominale, dureri de cap, senzație de balonare și tulburări ale ciclului.
Sunătoare în SPM
Starea de spirit a multor femei este influențată de ciclul lor, în special înainte de menstruație. La unele femei, acest lucru duce regulat la o înrăutățire a dispoziției. Sunătoarea poate ajuta în aceste cazuri la ameliorarea depresiei și la îmbunătățirea stării de spirit.
Menționăm că lista ingredientelor utile în SPM este mult mai extinsă și include, de exemplu: ulei de luminița nopții, extracte de rădăcină de ignam, calciu și vitamina B6 în doze mari, magneziu, izoflavone, capsule cu ulei de pește sau vitamina E.
Evoluție - Cum evoluează sindromul premenstrual?
Previziunea evoluției sindromului premenstrual (SPM) este dificilă din cauza variației intensității simptomelor de la un ciclu la altul.
Sindromul premenstrual (SPM) se manifestă de obicei în a doua fază a ciclului menstrual, adică după ovulație. Durata simptomelor poate varia de la câteva zile până la două săptămâni și reprezintă pentru unele femei o povară considerabilă pe toată durata celei de-a doua jumătăți a ciclului. Trebuie subliniat că aceste simptome dispar de regulă odată cu debutul sângerării menstruale și sunt astfel clar deosebite de durerile din timpul menstruației. Deși nu există o metodă de tratament unitară care să fie eficientă pentru toate femeile, diverse măsuri terapeutice au un efect de ameliorare pentru multe dintre cele afectate. Tratamentul menționat permite multor femei să gestioneze mai bine zilele dinaintea menstruației și să-și continue activitățile zilnice cu mai puține restricții.
Trebuie menționat aici că nu toate femeile experimentează simptome premenstruale și că aceste simptome nu trebuie să apară în fiecare ciclu la femeile afectate. Simptomele premenstruale reprezintă o povară semnificativă pentru femeile aflate la vârsta fertilă, în special între 30 și 40 de ani. În perioada menopauzei, simptomele premenstruale pot crește în intensitate. O veste bună pentru cele care suferă de SPM este că această problemă dispare de obicei odată cu instalarea menopauzei. După menopauză, când sângerările menstruale încetează complet, sindromul premenstrual dispare de regulă. În timpul menopauzei, apare o schimbare permanentă a echilibrului hormonal, ceea ce duce în cele din urmă la diminuarea simptomelor SPM. Această fază marchează adesea sfârșitul simptomelor premenstruale. Până atunci, abordările terapeutice adaptate individual pot contribui semnificativ la îmbunătățirea calității vieții.
Prevenție - Cum se poate preveni SPM?
Prevenirea sindromului premenstrual (SPM) nu este posibilă. Cu toate acestea, există modalități de a reduce suferința cauzată în fiecare lună de sindromul premenstrual. În acest context, medicii recomandă un stil de viață sănătos, cu somn suficient, mișcare regulată și exerciții de relaxare. O altă posibilitate de a combate simptomele lunare este o alimentație sănătoasă. Aceasta ar trebui să conțină puțină sare, ciocolată, alcool și cofeină, dar mai multe produse integrale, fructe, legume, alimente bogate în proteine și acizi grași Omega-3. Simptomele apărute sunt tratate cât mai bine din punct de vedere medical, însă acest lucru nu reprezintă o vindecare durabilă a afecțiunii.
