A menopauza szakaszai
A menopauza a nő életének egy természetes átmeneti szakasza, amely több fázisra osztható. Ezek a fázisok – premenopauza, perimenopauza, menopauza és posztmenopauza – mindegyike specifikus hormonális változásokkal és tünetekkel jár, amelyek befolyásolják a testet és a közérzetet. Az alábbiakban részletesen ismertetjük ezen szakaszok jellemzőit és leggyakoribb panaszait.
Premenopauza
A 40. életév betöltése után a szervezet elkezdi felkészíteni magát a termékeny időszak végére azzal, hogy fokozatosan csökkenti a női hormonok, a progeszteron és az ösztrogén termelését. Ezek a hormonális változások hatással vannak a menstruációs ciklusra, amely már ebben a szakaszban első szabálytalanságokat mutathat. Gyakran a ciklusok hosszabbak lesznek, miközben a vérzések rövidebbek és kevésbé intenzívek. Ugyanakkor előfordulhatnak hosszabb ideig tartó vagy nagyon erős vérzések, valamint gyakoribb köztes vérzések is. Egyidejűleg a petefészkekben lévő petesejtek tartaléka lassan csökken, és a hormonális egyensúly átalakul.
A menopauza kezdetének tipikus első jelei, azaz a premenopauza, a következők:
- Fokozott ingerlékenység és hangulatingadozások
- Mellfeszülés
- Vízvisszatartás
- Testsúlygyarapodás
- Ízületi fájdalmak
- Migrén
- Pajzsmirigy problémák
Perimenopauza
A perimenopauza az az időszak, amely egy-két évvel az utolsó menstruáció előtt és legfeljebb egy évvel utána tart. Ebben az időszakban a menstruációk közötti időszakok hosszabbodnak, a vérzések gyengébbé válnak, és az ösztrogéntermelés folyamatosan csökken, míg a petefészkek végül teljesen leállítják az ösztrogéntermelést. Ez a fázis, amely a valódi „változást” jelzi, gyakran a panaszok fokozódásával jár, amelyek ebben az időszakban a legerőteljesebben jelentkezhetnek. Mivel például az ösztrogén felelős sok nő alacsony vérnyomásáért, a hormonkoncentráció csökkenése magas vérnyomáshoz vezethet.
A perimenopauza leggyakoribb tünetei közé tartoznak:
- Fokozódó hőhullámok és izzadás
- Éjszakai izzadás és alvászavarok
- belső nyugtalanság és idegesség
- Erős fáradtság és kedvetlenség
- Koncentrációs zavarok
- Szívpanaszok / szívdobogás
- Szédülés és keringési panaszok
- Depressziós hangulatingadozások
- Száraz bőr és nyálkahártyák, gyakran viszketéssel kísérve
- Libidócsökkenés
- Fokozott vizelési inger
Menopauza
A menopauza az utolsó menstruáció időpontját jelenti, és a termékenység megszűnésének kezdetét jelzi. Átlagosan a nők 51 évesek az utolsó menstruációjuk idején. A menopauza pontos időpontja azonban csak visszatekintve határozható meg, ha egy évig nem volt menstruáció. Ezt a szakaszt hormonálisan elsősorban az ösztrogénszint csökkenése jellemzi.
Posztmenopauza
Az utolsó menstruációt követő tizenkét hónap után kezdődik a posztmenopauza. Ebben a szakaszban a női szervezet hormonháztartása egy új szinten stabilizálódik, ami gyakran enyhíti a tipikus panaszokat, mint például a hőhullámok és izzadás. Ennek ellenére az alacsony ösztrogénszint miatt új tünetek is megjelenhetnek, például levertség vagy alvászavarok. Sok nő tapasztal nyálkahártyaszárazságot és vékonyodó hajat is. Emellett a ráncok kialakulása is fokozódhat.
A posztmenopauza egyik jelentős egészségügyi kérdése a csontsűrűség csökkenése. Mivel az ösztrogéntermelés csökkenése elősegíti a csontlebontást, a nőgyógyász által javasolt csontritkulás-megelőzés hasznos lehet. Mindenképpen fontos a szervezet megfelelő D-vitamin- és kalciumellátása.
A hátfájás, amelyet gyakran az izomerő csökkenése okoz, egy másik gyakori probléma. Ezért érdemes a menopauza alatt fokozottan edzeni a hátizmokat. A kiegyensúlyozott táplálkozás, amely megfelelő tápanyagokat biztosít, szintén fontos szerepet játszik az izomépítésben.
A posztmenopauzában – amikor a legtöbb nő 50 és 65 év között van – nő a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is. Az ösztrogén pozitív hatással van a „jó” HDL-koleszterinre, tágítja az ereket és elősegíti a vérkeringést. Az ösztrogén védő hatása nélkül ezeknek a betegségeknek a kockázata megnő.
A menopauza szakaszai közötti átmenetek folyamatosak és egyénileg eltérőek. A petefészek aktivitásának újraéledése nem ritka, ami miatt egyes szakaszok többször is váltakozhatnak. Néhány nőnél a hormonális átalakulás csak néhány hónapig tart, míg másoknál több évig is elhúzódhat.
A menopauza tünetei
A hormonális változások a menopauza alatt nem mindig járnak panaszokkal. Míg egyes nők alig érzékelik a változásokat, mások jelentős testi tüneteket tapasztalnak. Gyakran a menopauzát csak akkor veszik észre, amikor a menstruáció teljesen elmarad. A nők körülbelül egyharmada erős panaszokról számol be, egy másik harmad közepes tüneteket tapasztal, az utolsó harmad pedig alig vagy egyáltalán nem tapasztal panaszokat. A tünetek gyakorisága és időtartama erősen változó, és különböző tényezőktől függ, mint például a kulturális hatások, a családi és társadalmi környezet, az általános egészségi állapot, valamint az egyéni szenvedés mértéke. Különösen gyakoriak a hőhullámok és izzadásrohamok (vasomotoros tünetek) a peri- és posztmenopauza időszakában, amelyek a legfontosabb klinikai paramétereknek számítanak. Ezeknek a tüneteknek az észlelése azonban nagyon eltérő: egyes nők erős panaszok miatt jelentősen romlónak érzik életminőségüket, míg mások csak enyhe tüneteket tapasztalnak. Emellett lehetséges, hogy a menopauzával kapcsolatos panaszokat nem közvetlenül a hormonális változások okozzák, hanem más okok, például párkapcsolati problémák is szerepet játszhatnak. Ezért fontos, hogy a jelentkező panaszokat nőgyógyásszal tisztáztassuk. Milyen tünetekről van szó, azt részletesen elmagyarázzuk ebben a blogbejegyzésben.
Ciklusproblémák
A menopauza idején az rendszertelen menstruációs vérzések gyakori problémát jelenthetnek. Normál esetben a menstruációs ciklus 26-32 napig tart, a vérzés időtartama pedig két-hét nap között van. Az ettől eltérő, menopauza alatt gyakran előforduló változásokat cikluszavaroknak nevezzük.
Egy gyakori cikluszavar ebben a szakaszban az oligomenorrhoea, amikor a ciklus 35-90 napig tart, és a menstruáció ritkábban jelentkezik. Ezzel szemben a polimenorrhoea esetén a ciklusidő lerövidül, a vérzések pedig kevesebb mint 25 naponta jelentkeznek.
A hipomenorrhoea a csökkent menstruációs vérzést jelenti, kevesebb mint 25 ml vérveszteséggel, gyakran rövidült ciklussal. Ezzel szemben a hipermenorrhoea esetén a vérveszteség egy ciklus alatt 80 ml-nél is több, jelentősen megnövekedett.
Ha a változókori menstruáció nyolc napnál hosszabb ideig, akár két hétig tart, menorrhagiáról beszélünk, amely gyakran fokozott vérveszteséggel jár. Kiegészítő vagy köztes vérzések, azaz metrorrhagia vagy menometrorrhagia a normál cikluson kívül jelentkeznek, váratlanul.
A menstruáció teljes elmaradása, amely gyakran a változókor végleges jele, amenorrhoeának nevezik, és lehet veleszületett (primer amenorrhea) vagy korábban meglévő menstruáció után kialakuló (szekunder amenorrhea).
Testsúlygyarapodás
Sok nő észreveszi a változókor alatt a testalkat változását, különösen a has, derék és mell növekedését. Ezek a változások általában a test csökkenő energiafelhasználásának következményei az életkor előrehaladtával.
A mérsékelt testsúlygyarapodás pozitív hatásai
Mérsékelt testsúlygyarapodás a változókorban pozitív hatással is lehet. A zsírszövet ösztrogéneket termel, amelyek enyhíthetik a változókori panaszokat. Ezért a testsúly enyhe növekedése ebben az időszakban előnyös lehet.
Az erős túlsúly kockázatai
Ugyanakkor erős testsúlygyarapodás kerülendő, mivel növeli különböző egészségügyi problémák kockázatát:
2-es típusú cukorbetegség:
A túlsúly jelentős kockázati tényező a cukorbetegség kialakulásában.
Magas vérnyomás:
A túlzott testsúly magas vérnyomáshoz vezethet.
Szív- és érrendszeri betegségek:
A szívbetegségek és a stroke kockázata nő a túlsúly növekedésével.
Testsúlykontroll intézkedései
A nők célzott intézkedésekkel szabályozhatják testsúlyukat, ezáltal elősegítve egészségüket:
Mozgás és sport:
A rendszeres testmozgás segít növelni az energiafelhasználást és kontrollálni a testsúlyt. Ajánlottak az állóképességi sportok, mint a futás, úszás vagy kerékpározás, valamint az izomerősítő edzések.
Kiegyensúlyozott táplálkozás:
Az olyan étrend, amely gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű termékekben és sovány fehérjékben, támogatja a testsúly kontrollját. A cukros és zsíros ételeket kerülni kell.
Tudatos életmód:
Az étrend és a mozgás mellett a stresszkezelés és a megfelelő alvás is hozzájárulhat a testsúly szabályozásához és az általános jó közérzet javításához.
Ezekkel az intézkedésekkel a nők nemcsak a testsúlyukat tudják kontrollálni a menopauza alatt, hanem hosszú távon javíthatják egészségüket és életminőségüket is.
Hőhullámok és erős izzadás
Körülbelül minden második nő számol be hőhullámokról a menopauza alatt, de nem mindenki találja zavarónak ezeket. A pontos okok még nem teljesen ismertek. A hőhullámok, más néven „felkúszó” vagy „repülő” melegérzetek, általában a felsőtestre korlátozódnak és gyakran hirtelen jelentkeznek. Gyakran a mellkas területén kezdődnek, majd a nyakra, arcra és fejbőrre terjednek, néha a vállakra és karokra is. Ezek a melegérzetek általában csak néhány másodpercig tartanak, ritkán tovább öt percnél.
A hőhullámok rendszertelen időközönként jelentkezhetnek, néhány naptól akár hetekig. Egyes nők azonban óránként többször vagy akár naponta harmincszor is átélhetik őket.
Néha a hőhullámok bőrpírral járnak, amely apró foltoktól nagyobb területekig terjedhet. Gyakran csak a tükörbe nézve vehető észre a bőrpír.
Néhány hőhullám izzadással jár, az izzadás lehet apró nedvességcseppektől egészen erős verejtékezésig, amely átáztatja a hajat, ruhát vagy ágyneműt. Ettől függetlenül a hőhullám után hidegrázás is felléphet.
Tippek a hőhullámok kezeléséhez
Ruházat:
A „hagyma- vagy réteges öltözködés” lehetővé teszi a ruhák gyors fel- vagy levételét. A sportruházatban használt funkcionális szálak jobban felszívják az izzadságot.
Segédeszközök:
Egy legyező hűs levegőt fújhat, és egy könnyű sál vagy vállkendő segít a hidegrázás ellen.
Éjszakai intézkedések:
Éjszakai izzadás esetén segíthetnek a kéznél lévő törölközők vagy friss ágyneműk, hogy minimalizálják az alvásmegszakításokat.
Hideg borogatások:
Hideg víz csorgatása a csuklóra segíthet egy hőhullám kezdetén.
Étrendváltás:
Kerülje a fekete teát, cigarettát, kávét, csípős fűszereket és alkoholt. A rendszeres mozgás és sport pozitívan hat a szív- és érrendszerre, és segíthet kitisztítani a gondolatokat. A relaxációs gyakorlatok, mint a jóga vagy a meditáció, szintén hasznosak lehetnek, különösen, ha a stressz váltja ki a hőhullámokat.
Orvosi támogatás
Azok a nők, akik nagyon szenvednek a hőhullámoktól vagy izzadásrohamoktól, beszéljék meg orvosukkal, hogy segíthetnek-e hormon- vagy növényi készítmények. Az innovatív orvostechnikai eszközök, mint a CANNEFF VAG SUP CBD kúpok hialuronsavval, klinikai vizsgálatokban pozitív hatást mutattak a hőhullámok ellen.
Nyugalom megőrzése
Fontos, hogy a hőhullámokat lehetőleg nyugodtan fogadjuk. Ha tabutéma lesz, a következő hullám miatti félelem erősítheti azt, és ördögi kört indíthat el.
Minden nőnek egyénileg kell megtalálnia, mi segít neki legjobban a hőhullámok kezelésében.
Hüvelyszárazság
Amikor az ösztrogéntermelés csökken, sok nőnél a nemi szervek nyálkahártyái vékonyabbá, szárazabbá és érzékenyebbé válnak. Ilyenkor viszketés vagy fájdalom jelentkezhet. A túl száraz hüvely megnehezítheti a közösülést, akár fájdalmassá is teheti azt.
A legtöbb nő számára a változókorban is igaz: a szexuális izgalom és aktivitás elősegíti a hüvely nedvesedését. Ha ez néha tovább tart a szokásosnál, segíthetnek a megfelelő síkosítók vagy speciális hüvelyszárazság elleni termékek, mint például a CANNEFF CBD kúpok hialuronsavval. Több részlet a hüvelyszárazságról a Hüvelyszárazság blogbejegyzésünkben.
Szívdobogás és szédülés
A hőhullámok gyakori tünetek a változókorban, és különféle kísérőjelenségekkel járhatnak. Egyes nők erős szívdobogást vagy szívdobogásérzést tapasztalnak, míg mások szédülésről számolnak be. Ha ezek a tünetek kizárólag a hőhullámokkal együtt jelentkeznek, általában ártalmatlanok.
Tünetek és jelentésük
Erős szívdobogás:
Ez hőhullám közben hirtelen jelentkezhet, majd gyorsan elmúlhat. Gyakran a test normális reakciója a hirtelen hőhatásra.
Szédülésérzet:
A szédülés is előfordulhat hőhullámokkal összefüggésben, és általában átmeneti.
Mikor szükséges orvosi segítség
Ha a szívdobogás és a szédülés hőhullámoktól függetlenül jelentkezik, orvosi kivizsgálás javasolt. Ilyen esetekben fontos orvoshoz fordulni, hogy kizárják az esetleges egyéb okokat, és megállapítsák, szükséges-e további vizsgálat.
Tippek a hőhullámok és kísérő tüneteik kezeléséhez
Hűtés: Hőhullám kezdetén hasznos lehet hideg vizet folyatni a csuklóra vagy hűvös helyiségbe menni.
Lazítás:
A relaxációs technikák, mint a mély légzőgyakorlatok, jóga vagy meditáció, segíthetnek megnyugtatni a szívdobogást és csökkenteni a szédülést.
Rendszeres mozgás:
A fizikai aktivitás erősítheti a szív- és érrendszert, valamint csökkentheti a hőhullámok gyakoriságát és intenzitását.
Kiegyensúlyozott táplálkozás:
Az egészséges táplálkozás támogatja a testet és segíthet enyhíteni a tüneteket. Kerülje az alkoholt, a koffeint és a csípős ételeket, amelyek fokozhatják a hőhullámokat.
Alvászavarok
Alapvetően az alvászavarok az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbak. A változókor idején azonban általában közvetetten hormonális változásokhoz kapcsolódnak. A leggyakoribb oka az elalvási vagy átalvási problémáknak ebben az időszakban az izzadás, amely gyakran hőhullámokkal jár együtt.
Az izzadás intenzitása változó lehet. Gyakran elegendő, ha egy nedvszívó törülközőt tartanak kéznél az ágy mellett. Nagyon erős izzadás esetén érdemes tartalék ágyneműt előkészíteni, hogy a nedves lepedőt gyorsan cserélni lehessen, és újra el lehessen aludni.
Az erős szívdobogás, amelyet néhány nő a hőhullámok alatt tapasztal, megnehezítheti az elalvást vagy az átalvást. Emellett a húgyhólyaggyengeség is ronthatja a pihentető éjszakai alvást, ha gyakori vécére járás szükséges. Egyes nők esetében az öregedéssel kapcsolatos gondolatok vagy a jövőtől való aggodalmak zavarhatják az éjszakai pihenést.
Az életmód megváltoztatása gyakran hasznos lehet. A fokozott fizikai aktivitás, például egy esti séta, elősegítheti az éjszakai pihenést. Az elalvási rituálék és természetes házi szerek, mint a macskagyökér vagy a komló, szintén támogathatják a nyugodt alvást.
Hangulatingadozások
A változókor hormonális változásokkal jár, amelyek befolyásolhatják az érzelmi világot is. Emellett ebben az időszakban gyakran változnak más életkörülmények is, ami gyakori hangulatingadozásokhoz vezethet.
Az életmódváltozások hatása
A változókor testi változásai néha egybeesnek az élet más területein, például a párkapcsolatban, családban vagy munkában bekövetkező változásokkal. Ezek a kihívások olyan nagy terhet jelenthetnek, hogy harag, düh, szorongás és aggodalom érzései lépnek fel. Aki az öregedés jeleit veszteségként vagy korlátozásként éli meg, vagy aggódik saját vonzereje miatt, elégedetlenség, ingerlékenység, csalódottság és szomorúság érzései alakulhatnak ki nála.
Depresszió a változókorban
A depresszió a változókorban éppolyan gyakori, mint más életkorokban. Azoknál a nőknél, akik korábban már tapasztaltak depressziót, azonban nagyobb a kiújulás kockázata. Enyhe hangulatingadozások gyakran gyógynövényekkel, például orbáncfűvel kezelhetők. A depressziót komolyan kell venni, és háziorvos, szakorvos vagy pszichoterapeuta segítségével kezelni kell. A hormonkezelés depresszió esetén nem hatékony, de hőhullámok miatti alvászavar esetén hasznos lehet az alvás javítására. A CANNEFF CBD kúpok klinikai vizsgálatokban javították a résztvevők életminőségét, beleértve a depresszió csökkenését is.
Lehetőségek és potenciálok
A változókor időszaka alkalomként is szolgálhat arra, hogy pozitív változásokat indítson el saját életében:
Ebben a változási szakaszban még inkább önmagára figyelni: Használja ki ezt az időszakot arra, hogy újra megismerje önmagát, és a személyes igényeire, vágyaira összpontosítson. Ez a szakasz lehetőséget kínál belső erő fejlesztésére és arra, hogy arra koncentráljon, ami igazán fontos Önnek.
Többet törődni a saját jólétével: Fordítson nagyobb figyelmet testi és lelki egészségére. A rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelő mennyiségű alvás most különösen fontos. Rendszeresen engedjen meg magának pihenő- és feltöltődési időket, hogy csökkentse a stresszt és növelje jólétét.
Új terveket kidolgozni, és a változásokban nemcsak kockázatokat, hanem lehetőségeket is látni: Tekintse a változókor időszakát lehetőségként arra, hogy új utakat járjon be és tovább fejlődjön. Gondolja át, milyen álmokat és célokat szeretne még megvalósítani, és készítsen konkrét terveket ezek elérésére. Tekintse a változásokat lehetőségként arra, hogy újat fedezzen fel és javítsa életminőségét.
Ezeknek a megközelítéseknek a követésével a változókor gazdagító és pozitív életszakasszá válhat az Ön számára.
Húgyhólyaggyengeség
A változókorban lévő nők időnként fokozódó húgyhólyaggyengeségről számolnak be. Az inkontinencia (vizeletcsepegés, akaratlan vizeletvesztés fizikai terhelés hatására, néha már nevetés, tüsszentés vagy köhögés közben) vagy az irritábilis hólyag (spontán, erős vizelési inger kevés hólyagtartalom mellett) okai azonban ritkán hormonális változásokban keresendők.
A változókorban az ösztrogénhiány miatt a nyálkahártyák – így a hólyagban és a húgyutakban is – vékonyabbá és érzékenyebbé válnak. Ezáltal kevésbé védettek a fertőzésekkel szemben. Emellett az ösztrogénhiány gyengíti a kötőszövetet, a záróizmot és a medencefenék izmait.
Egy ösztrogéntartalmú krém segíthet javítani a húgyinkontinencián és megvédeni a visszatérő hólyaghuruttól. Ezzel szemben a szisztémás hormonkezelés, vagyis a hormontabletták szedése vagy hormon tapaszok használata inkontinenciát inkább ronthat.
A húgyhólyagpanaszok fő okai az életkorral járó medencefenék-változások, valamint a hólyag és a méh süllyedése. Ezek a problémák főként, de nem kizárólag a gyermeket szült nőket érintik.
A medencefenék problémái ellen a legjobb megoldás egy speciális medencefenék-edzés, amiről orvosok tudnak tájékoztatást adni. Erős húgyhólyaggyengeség esetén a hólyag és a húgycső műtéti megemelése is segíthet.
Libidócsökkenés
Tanulmányok szerint a szexuális intimitás sok nő számára fontos szerepet tölt be a párkapcsolatban. Ezért a libidócsökkenés a változókorban nagyon megterhelő lehet. Többféle ok járul hozzá ehhez a jelenséghez.
A libidócsökkenés okai
Hormonális változások: Az életkor előrehaladtával és a nemi hormonok csökkenésével gyakran csökken a libidó is. Ez kevesebb szexuális izgalomban és csökkent vágyban nyilvánul meg. A szexuális stimuláció és az orgazmus intenzitása és időtartama is változhat.
Pszichés tényezők:
A bőr és a testsúly változásai, illetve a depresszió megjelenése negatívan befolyásolhatja az önképet. Ha a nők a változókorban kevésbé érzik magukat vonzónak, az csökkent érzelmi érdeklődéshez vezethet a szex iránt.
Testi panaszok:
A hüvelyszárazság gyakori probléma a menopauza idején. A közösülés közbeni fájdalom csökkentheti a szexuális vágyat.
Hatások a párkapcsolatra
Ezek a testi és lelki változások jelentősen megterhelhetik a szexuális kapcsolatot. A nyílt kommunikáció a partnerrel és a szakmai tanácsadás segíthet megtalálni a módját, hogyan lehet megbirkózni ezekkel a változásokkal.
Megoldások és támogatás
Helyileg alkalmazott ösztrogének: Ezek segíthetnek a hüvelyszárazság enyhítésében, ezáltal csökkentve a közösülés közbeni fájdalmat.
Síkosítók:
Síkosítók vagy speciális orvosi termékek, mint például a CANNEFF CBD hüvelykúpok hialuronsavval növelhetik a közösülés kényelmét.
Terápia és tanácsadás:
A pszichológiai támogatás és a párterápia segíthet az önkép javításában és az érzelmi akadályok leküzdésében.
A megfelelő intézkedésekkel és támogatással sok nő megőrizheti szexuális egészségét és intimitását a menopauza idején is.
Ízületi fájdalmak
Már 35 éves kortól csökken a nők izomtömege, ha nem kompenzálják rendszeres sporttevékenységgel. Az életkor előrehaladtával ez a folyamat fokozódik, ami gyakran ízületi panaszokhoz vezet az egész testben, különösen hátfájáshoz.
Ezenkívül az ösztrogénhiány csökkenti az izmok és ízületek vérellátását, valamint a kollagéntermelést. Ez az ízületi porc elvékonyodásához és az ízületi folyadék mennyiségének csökkenéséhez vezet, ami mozgás közbeni fájdalmakat okoz.
Az ösztrogénszint csökkenése az endorfinok felszabadulását is befolyásolja, amelyek fontosak a test fájdalomszabályozásában. Ez csökkenti a fájdalomküszöböt és növeli a fájdalomérzékenységet, ami sok nő mindennapjait megnehezíti a menopauza idején.
Haj- és bőrproblémák
Az ösztrogénszint csökkenése a menopauza idején miatt a nőknél a férfi hormonok erősebben hathatnak. Ez olyan változásokat eredményez, amelyeket egyébként inkább férfiaknál figyelnek meg. Így a fejbőrön lévő haj vékonyabbá és ritkábbá válik, miközben a szőrzet olyan helyeken nő, mint az ajak felett, az állon vagy a mellkason (hirzutizmus).
Normális körülmények között az ösztrogének serkentik a haj növekedését, de a megváltozott hormontermelés hajhullást okozhat. A napi hajhullás természetes folyamat (nagyjából 100 hajszál naponta), mivel minden hajszál egy ciklust jár be, amely a növekedési fázisból (2–6 év, kb. 10 mm növekedés havonta), az átmeneti fázisból (1–2 hét) és a kihullási fázisból (kb. 100 nap) áll. Ha azonban az átlagosnál több hajtüsző egyszerre van a kihullási fázisban, az fokozott hajhulláshoz vezet (diffúz hajhullás vagy telogén effluvium).
A menopauza hormonális változásai gyakori oka a diffúz hajhullásnak, amely általában körülbelül hat hónap alatt magától megszűnik. Ezért fontos a hormonháztartás hosszú távú stabilizálása a hajhullás minimalizálása érdekében.
Csontritkulás
Egy súlyos betegség, amelynek kockázata a menopauza után nő, az oszteoporózis. Az ösztrogénhiány miatt a napi csontépítés és -lebontás zavart szenvedhet, ami a csontok instabilitásához és törékenységéhez vezet. Az oszteoporózis diagnózisához mindig szükséges a családi kórelőzmény, bizonyos gyógyszerek (például hosszú távú kortizonkezelés) szedése vagy bizonyos betegségek megléte. Sporttal, célzott izometriás gyakorlatokkal és gyógyszeres kezeléssel a csontozat stabilizálható.
A posztmenopauzában élő nők mintegy 30%-a szenved csontritkulásban. Közülük átlagosan a fele szenved el csonttörést. Jellemző továbbá a testmagasság csökkenése és a gerinc egy szakaszának tartós görbülete, ami idős korban gyakran a hát felső részén kialakuló púpként válik láthatóvá.
Már 35 éves kortól évente 0,3–0,5%-kal csökken a nők csonttömege. A posztmenopauzában kezdetben 3–5%, később pedig évente 1–2% a csökkenés mértéke. Ritkábban fordul elő, hogy a menopauza utáni első 5–10 évben a csonttömeg évente 3–6%-kal csökken.
Vérzések
A legtöbb nő a negyvenes évek közepétől észlel rendszertelenségeket a menstruációs ciklusban. Jellemzően a havi vérzések először rövidebb, majd hosszabb időközönként jelentkeznek. A vérzés intenzitása is változhat; gyakoribbak a könnyű pecsételő és köztes vérzések. Az is előfordulhat, hogy a menstruáció néhány hónapra kimarad, majd ismét megjelenik egy időre.
Vérzések, véres folyás vagy pecsételő vérzés a menopauza, az utolsó menstruáció után mindig komolyan veendő és orvosi kivizsgálást igényel, mivel más betegségekre is utalhat.
CANNEFF CBD kúpok hialuronsavval a változókori tünetekre.
A CANNEFF VAG SUP CBD kúpok átfogó vizsgálata a változókori panaszok enyhítésére egy pilot tanulmányt és egy azt követő klinikai vizsgálatot foglalt magában. A pilot tanulmányt 30, átlagosan 64,4 éves nővel végezték, akik menopauzális és posztmenopauzális panaszokkal, valamint szexuális problémákkal küzdöttek. A résztvevők 30 napon keresztül naponta használták a CANNEFF VAG SUP CBD kúpokat. A hatást a Menopause Rating Scale (MRS) és a Manchester Short Assessment of Quality of Life (MANSA) skálák, valamint vérvizsgálatok segítségével mérték a hormon szintek és a CA-125 marker ellenőrzésére. A pilot tanulmány eredményei ígéretesek voltak. 30 nap után a nők jelentős csökkenést tapasztaltak a menopauzális tünetekben, különösen a hőhullámok, alvászavarok, memóriazavarok és ízületi panaszok, belső nyugtalanság és idegesség terén. Ezeket a javulásokat az MRS pontszámok is alátámasztották. Ezen túlmenően a MANSA pontszámok alapján a életminőség mérsékelt javulása is megfigyelhető volt. A résztvevők jobb pszichoszociális működésről, megnövekedett önbizalomról és csökkent pszichés tünetekről számoltak be. A pilot tanulmányt követő klinikai vizsgálat intervenciós, placebokontrollált és kettős vak volt. 50 menopauzás nőt vontak be, akiket két csoportra osztottak: az egyik csoport CANNEFF VAG SUP CBD kúpokat kapott, a másik placebót. A kezelés szintén 30 napig tartott, és a hatást ismét az MRS és MANSA skálákkal, valamint vérvizsgálatokkal értékelték.
A klinikai vizsgálat eredményei megerősítették a pilot tanulmány pozitív hatásait. Az a csoport, amely a CANNEFF kúpokat használta, jelentős tünetcsökkenést mutatott. A hőhullámok, alvászavarok, depresszió, memóriazavarok és a ízületi panaszok jelentősen csökkentek, amit az MRS-pontszámok markáns csökkenése is tükrözött. Emellett mérsékelt életminőség-javulást tapasztaltak, fokozott pszichoszociális funkcióval és csökkent pszichés stresszel, amit a magasabb MANSA-pontszámok is jeleztek. A placebo-csoportban ezzel szemben nem volt jelentős tünetváltozás. Az MRS-pontszámok nagyrészt változatlanok maradtak, és az életminőség kis, de statisztikailag szignifikáns javulását elsősorban a placebohatásnak tulajdonították.
