Co je premenstruační syndrom (PMS)?
Premenstruační syndrom (PMS) se u žen v plodném věku projevuje v dnech před menstruací řadou tělesných a psychických obtíží. Přibližně v polovině případů se tyto příznaky objevují. Mezi typické tělesné potíže patří napětí v prsou a zadržování vody, zatímco psychické příznaky se mohou projevit podrážděností nebo depresivními náladami. Je třeba zdůraznit, že PMS se liší od menstruačních bolestí, protože příznaky ustupují s nástupem menstruace. Léčba PMS může zahrnovat různé opatření zaměřené na zmírnění obtíží. Mezi možnosti léčby patří zlepšení životního stylu, užívání rostlinných přípravků, medikamentózní terapie a psychoterapeutická podpora. Výběr vhodné léčby závisí na individuální situaci postižené ženy a závažnosti příznaků.
Prevalence - Jak častý je PMS?
Přibližně 20 až 30 procent všech žen v plodném věku považuje příznaky premenstruačního syndromu (PMS) za zatěžující. U odhadovaných 2 až 8 procent jsou obtíže natolik výrazné, že výrazně ovlivňují sociální a pracovní život. Tato čísla jsou znepokojující vzhledem k nedostatečným znalostem o vzniku a léčbě PMS.
Příznaky - Jaké jsou známky PMS?
Příznaky premenstruačního syndromu (PMS) jsou velmi různorodé co do povahy a intenzity. Některé ženy mají jen několik dní mírné potíže, zatímco jiné trpí silnými obtížemi po celou druhou polovinu cyklu a netrpělivě čekají na začátek menstruace. Různorodé příznaky premenstruačního syndromu lze obecně rozdělit do dvou hlavních kategorií: tělesné příznaky a psychické příznaky.
Jaké tělesné příznaky PMS existují?
Příznaky premenstruačního syndromu (PMS) se projevují různými tělesnými obtížemi, které mohou výrazně ovlivnit každodenní život postižených žen:
Náhlý hlad nebo nechutenství při PMS
Náhlý hlad nebo nechutenství jsou typické příznaky premenstruačního syndromu (PMS), které mnoho žen zažívá v období před menstruací. Tyto výkyvy chuti k jídlu mohou být velmi různorodé a často jsou ovlivněny hormonálními změnami během menstruačního cyklu.
Změny pokožky při PMS
Menstruační cyklus je zejména ovlivněn změnami hladin hormonů estrogenu a progesteronu. Tyto hormony mají významný vliv na zdraví pokožky a mohou její vzhled ovlivnit různými způsoby. Typické změny pokožky v rámci PMS zahrnují například akné a kožní nedokonalosti, mastnotu nebo suchost, stejně jako citlivost a zarudnutí.
Přírůstek hmotnosti způsobený zadržováním vody v těle při PMS
Přírůstek hmotnosti způsobený zadržováním vody v těle je častým příznakem premenstruačního syndromu (PMS), který mnoho žen zažívá v dnech před menstruací. Tento dočasný přírůstek hmotnosti je především způsoben zadržováním tekutin, které vyplývá z hormonálních výkyvů během menstruačního cyklu. Hormony, progesteron a estrogen, hrají rozhodující roli při regulaci rovnováhy vody a soli v těle. Před menstruací mohou změny hladin těchto hormonů způsobit, že tělo zadrží více tekutin než obvykle, což se projevuje otoky, zejména na rukou, nohou a v oblasti břicha. To může vést k pocitu plnosti a zvýšení tělesné hmotnosti, i když se nejedná o skutečný nárůst tělesného tuku.
Obecná únava a vyčerpání při PMS
Obecná únava a vyčerpání jsou častými příznaky premenstruačního syndromu (PMS), které mnoho žen zažívá v dnech před menstruací. Tyto příznaky se projevují pocitem fyzické slabosti, sníženou energií a omezenou duševní jasností, což může vést k omezení každodenní funkčnosti.
Křeče v podbřišku při PMS
Křeče v podbřišku představují hlavní a často velmi bolestivý příznak premenstruačního syndromu (PMS). Tyto křeče, označované také jako dysmenorea, se objevují, když se děloha stahuje, aby během menstruace vyloučila děložní sliznici. Hormonální výkyvy, zejména prostaglandin, který se podílí na regulaci těchto svalových kontrakcí, mohou vést k silnějším a bolestivějším stahům. Intenzita křečí v podbřišku může být od mírného nepříjemného tahu až po silné křečovité bolesti, které jsou v některých případech natolik intenzivní, že narušují běžný denní režim a pracovní schopnost. Bolesti popisované pacientkami jsou často vlnovité nebo bodavé a mohou vyzařovat do dolní části zad a stehen.
Trávicí potíže při PMS
Trávicí potíže představují další rozšířený příznak premenstruačního syndromu (PMS), jejichž výskyt je ovlivněn hormonálními výkyvy během menstruačního cyklu. Hormonální změny, které se v rámci premenstruačního syndromu objevují, mohou způsobit řadu trávicích potíží, včetně nadýmání, zácpy a průjmu.
Bolesti hlavy a zad při PMS
Bolesti hlavy a bolesti zad jsou častým a omezujícím příznakem premenstruačního syndromu (PMS), jejichž intenzita může být individuálně různá. Tyto bolesti mohou začínat jako mírné nepohodlí, ale mohou se vyvinout v silné potíže, které výrazně ovlivňují každodenní život a pracovní schopnost. Bolesti hlavy, které se v rámci PMS objevují, mohou být vnímány jako tenzní bolesti hlavy nebo migrénové bolesti. Ty druhé jsou často doprovázeny nevolností, citlivostí na světlo a zvuky. Tyto bolesti hlavy jsou často důsledkem hormonálních výkyvů, zejména estrogenu a progesteronu, které se objevují před menstruací.
Nevolnost a oběhové problémy při PMS
Některé ženy trpí nevolností a oběhovými potížemi, které mohou být doprovázeny závratěmi a celkovou nevolností.
Zmíněné příznaky nejsou spojeny pouze s fyzickou zátěží, ale mohou také ovlivnit emocionální a psychickou pohodu. Intenzita a výskyt těchto potíží se může navíc lišit z cyklu na cyklus.
Bolesti a tahání v prsou při PMS
Bolesti a tahání v prsou jsou časté příznaky premenstruačního syndromu (PMS), které mnoho žen zažívá během svého menstruačního cyklu. Tyto potíže jsou v odborné literatuře označovány také jako mastodynie a jsou typicky způsobeny hormonálními výkyvy, které se objevují před menstruací. Zejména nárůst a následný pokles hormonů, jako je estrogen a progesteron, mohou způsobit, že prsní tkáň je citlivější a oteče.
Seznam tělesných příznaků, které se mohou při PMS objevit není úplný a je v rámci výzkumu PMS neustále rozšiřován, zde jsou uvedeny některé další příznaky:
Vědomé vnímání srdečního tepu (palpitace), plnost a bolesti v prsou, křeče, tíha nebo tlak v podbřišku, závratě včetně mdlob,sklon k tvorbě modřin, mdloby, návaly horka, nespavost včetně poruch usínání a probouzení v noci, brnění a píchání v rukou a nohou a otékání rukou a nohou.
Jaké psychické příznaky PMS existují?
Výkyvy nálad od hyperaktivity po deprese při PMS
Denní výkyvy nálad, které sahají od hyperaktivity až po deprese, jsou charakteristickými a často zatěžujícími příznaky premenstruačního syndromu (PMS). Tyto emocionální změny mohou být ovlivněny hormonálními výkyvy během menstruačního cyklu, zejména kolísáním hladin hormonů estrogenu a progesteronu. Některé ženy zažívají v období před menstruací fázi zvýšené energie a hyperaktivity. Ta se může projevit zvýšenou hovorností, větší motivací a obecným pocitem euforie. Tyto stavy však často bývají krátkodobé a náhle se mohou změnit v opačné emoce, včetně hlubokých depresivních nálad. Dále se ženy mohou cítit sklesle, beznadějně nebo příliš kriticky vůči sobě samým. Tyto pocity smutku a prázdnoty nejsou jen emocionální zátěží, ale mohou také ovlivnit sociální a pracovní život.
Nedostatek energie při PMS
Nedostatek energie je častým doprovodným jevem ženského menstruačního cyklu. Projevuje se obecnou ztrátou motivace, energie a zájmu o aktivity, které obvykle přinášejí radost nebo zapojení. Hormonální výkyvy, zejména změny hladin hormonů estrogenu a progesteronu, hrají zásadní roli při vzniku tohoto symptomu. Během menstruačního cyklu tyto hormony ovlivňují nejen fyzický stav, ale také náladu a úroveň energie. Pokles hladiny estrogenu může například přímo ovlivnit produkci serotoninu, což může vést k pocitu únavy a nedostatku energie.
Úzkost a agresivita při PMS
Strach a agresivita jsou dva psychické příznaky často spojované s premenstruačním syndromem (PMS). Tyto emocionální reakce mohou být zesíleny hormonálními výkyvy během menstruačního cyklu a výrazně ovlivňovat každodenní život. Je pozorováno, že mnoho žen zažívá zvýšené pocity úzkosti v dnech před menstruací. Ty se mohou projevovat nervozitou, starostmi, panickými záchvaty nebo obecnou neklidností. Kolísání hormonů, zejména progesteronu, může ovlivnit centrální nervový systém a zvýšit citlivost na úzkostné stavy. Spolu s úzkostí se může objevit i agresivita. Ženy hlásí zvýšenou podrážděnost, krátkou trpělivost, dokonce výbuchy vzteku a neodůvodněný pláč. Tyto emocionální výbuchy jsou často přímým důsledkem pocitu přetížení nebo frustrace, který vyvolávají další příznaky PMS, jako jsou poruchy spánku nebo tělesné obtíže.
Mám PMS, nebo jsem těhotná?
Některé příznaky premenstruačního syndromu (PMS), jako jsou výkyvy nálad, bolesti podbřišku, nevolnost a návaly hladu, lze snadno zaměnit za rané známky těhotenství. Tyto překryvy mohou vést k záměně, zejména v dnech před očekávaným začátkem menstruace.
Existují však specifické příznaky, které spíše naznačují těhotenství než PMS. Patří mezi ně zejména ranní nevolnost, mírně zvýšená tělesná teplota po celý den a výrazná únava, která přesahuje běžnou únavu spojenou s premenstruačním syndromem. Tyto příznaky se obvykle projevují výrazně a trvale během těhotenství.
Nejistota mezi PMS a možným těhotenstvím obvykle ustupuje, když očekávaná menstruace nepřijde. Vynechání menstruace je obvykle nejjasnějším znakem těhotenství, zejména u žen s pravidelným menstruačním cyklem. Pro potvrzení lze provést těhotenský test, který dokáže detekovat i malé množství těhotenského hormonu hCG v moči.
Co je premenstruační dysforická porucha (PMDS)?
Přibližně 3–5 % žen trpí zvláště závažnou formou premenstruačního syndromu, nazývanou premenstruační dysforické syndrom (PMDS). Psychické příznaky, které se u PMDS objevují, jsou natolik intenzivní, že postiženým ztěžují zvládání každodenního života. Patří sem podrážděnost, vztek, agresivita, úzkost a deprese. Tyto příznaky mají významný dopad na sociální, rodinný a pracovní život postižených. Tyto stavy dalece přesahují typické obtíže PMS a vyžadují cílenou léčbu. PMDS může výrazně ovlivnit každodenní fungování a často vyžaduje kombinaci lékařských a psychologických terapeutických přístupů.
Příčiny - Co způsobuje premenstruační syndrom?
Příčiny PMS nejsou zcela objasněny, přesto je premenstruační syndrom (PMS) častou zkušeností mnoha žen. Existuje však několik teorií, které poukazují na různé možné spouštěče.
Hormonální výkyvy při PMS
Jedna teorie se týká hormonů v našem těle, zejména estrogenu a progesteronu. Změny hladin těchto hormonů by mohly vést k příznakům, stejně jako nadprodukce jiných hormonů, jako je aldosteron a ADH, které mohou podporovat zadržování vody.
Genetika a PMS
Existují také důkazy, že roli mohou hrát naše geny. Pokud se premenstruační syndrom vyskytuje častěji ve vaší rodině, může to znamenat, že jste geneticky predisponováni k rozvoji příznaků.
Neurotransmitery a PMS
Dalším zajímavým aspektem je hladina serotoninu, důležitého neurotransmiteru v mozku, který reguluje naši náladu. Nízké hladiny serotoninu mohou u některých žen vést k PMS. Léky zvyšující hladinu serotoninu někdy pomáhají zmírnit příznaky PMS. Zdá se také, že roli hraje systém GABA, zejména interakce s metabolitem progesteronu allopregnanolonem.
Výživa a PMS
Nakonec může hrát roli i nedostatek živin, zejména hořčíku a vápníku. Tyto minerály jsou pro mnoho tělesných funkcí zásadní a jejich nedostatek může vyvolat řadu příznaků, včetně těch, které jsou spojovány s premenstruačním syndromem.
Další výzkum je naléhavě potřeba, aby bylo možné tyto souvislosti lépe pochopit a nabídnout účinnější léčbu. Do té doby zůstává premenstruační syndrom záhadou, kterou věda ještě musí vyřešit.
Jakou roli hrají hormony při PMS?
Hormonální výkyvy jsou jednou z hlavních příčin premenstruačního syndromu (PMS). Patří sem především nerovnováha pohlavních hormonů progesteronu a estrogenu. Ale také prolaktin, který se tvoří ve druhé polovině cyklu v hypofýze, přispívá k příznakům jako jsou bolestivé pocity napětí a otoky prsních žláz.
Také hormony štítné žlázy hrají důležitou roli, protože mohou výrazně ovlivnit fyzickou i duševní pohodu ženy.
Hormonální výkyvy, které se vyskytují během menstruačního cyklu, nejsou zodpovědné pouze za přímé fyzické změny, ale ovlivňují také rovnováhu elektrolytů a tekutin v těle. Tyto posuny mohou u některých žen přispívat k premenstruačním symptomům (PMS). Zejména se předpokládá, že metabolity vznikající při odbourávání hormonu progesteronu (allopregnanolony) mohou hrát roli při vyvolávání příznaků PMS, protože allopregnanolony pozitivně modulují GABAA receptory.
Dále se předpokládá, že ženy s PMS mohou mít vyšší citlivost na interakce mezi progesteronem a některými neurotransmitery, jako je serotonin. Serotonin, důležitý přenašeč signálů v mozku, je známý svou rolí v regulaci nálady a emocionální pohody. Nerovnováha tohoto neurotransmiteru tak může vést k typickým emocionálním příznakům PMS, jako jsou výkyvy nálad a podrážděnost.
Komplexní vzájemné působení mezi hormony, elektrolyty a neurotransmitery ilustruje mnohovrstevnaté příčiny PMS a vysvětluje, proč mohou být příznaky tak rozmanité a individuálně proměnlivé. Znalost těchto souvislostí je klíčová pro vývoj účinných léčebných strategií, které nejen zmírňují příznaky, ale také zlepšují kvalitu života postižených žen.
Jaké jsou další příčiny PMS?
Hladina serotoninu a PMS
Dalším důležitým faktorem je hladina serotoninu v mozku. Výkyvy, zejména rychlý pokles po ovulaci, mohou vést k podrážděnosti a depresivním náladám.
Chronický stres a PMS
Chronický stres může rovněž vést k hormonální nerovnováze, zatímco psychické zatížení může být způsobeno jak příliš vysokou, tak i příliš nízkou hladinou pohlavních hormonů.
Stravovací návyky a PMS
Také stravovací návyky ovlivňují příznaky premenstruačního syndromu. Strava bohatá na sůl může podporovat zadržování vody, zatímco konzumace potravin a nápojů jako káva a čaj může zvyšovat podrážděnost a přecitlivělost. Proto se doporučuje omezit jejich příjem ve druhé polovině menstruačního cyklu.
Konzumace alkoholu a PMS
Alkohol může zhoršovat psychické potíže, jako jsou úzkosti nebo agresivita, proto by ženy v druhé polovině cyklu měly raději alkohol vynechat.
Kouření a PMS
Kouření nejen přímo zasahuje do hormonální rovnováhy, ale také tělu odebírá důležité vitamíny a minerály, což zhoršuje prokrvení a může zesilovat příznaky jako jsou bolesti hlavy.
Shrnuto lze říci, že řada faktorů, včetně hormonálních, výživových a psychických, může ovlivnit intenzitu a výskyt příznaků PMS. Komplexní zohlednění těchto aspektů je proto klíčové pro pochopení a léčbu předmenstruačního syndromu.
Diagnóza - Jak se stanovuje PMS?
Ženám, které pravidelně trpí předmenstruačními potížemi, se doporučuje konzultovat gynekologa. To platí zejména tehdy, pokud potíže výrazně ovlivňují každodenní život nebo sociální vztahy. Ošetřující lékař nejprve posoudí, zda popsané příznaky ukazují na předmenstruační syndrom (PMS) nebo jinou příčinu.
V rámci podrobné anamnézy jsou vyloučeny jiné možné nemoci, které mohou způsobovat podobné příznaky, například deprese nebo onemocnění štítné žlázy. Pro přesnou diagnózu jsou zásadní podrobné informace o druhu, délce a časovém výskytu potíží. Vedení deníku po dobu dvou až tří měsíců může být v tomto kontextu velmi užitečné. Při dokumentaci je pro postiženou ženu klíčové zaznamenat přesné časy výskytu potíží a faktory, které ovlivňují jejich intenzitu. Dokumentace příznaků v symptomatickém deníku umožňuje lékaři rozpoznat souvislosti mezi symptomy a menstruačním cyklem. To je rozhodující pro diagnózu PMS. Moderní technologie, jako jsou aplikace pro sledování cyklu, mohou vedení takových deníků usnadnit a měly by být používány i během léčby, aby bylo možné hodnotit její úspěšnost.
Po anamnéze následuje gynekologické vyšetření, přičemž v určitých případech může být indikováno i ultrazvukové vyšetření. Krevní test může také poskytnout informace o případných hormonálních nerovnováhách. Ačkoli u většiny žen s PMS jsou hladiny hormonů v normálním rozmezí, PMS nelze vyloučit ani při normálních hodnotách hormonů.
Terapie - Jak probíhá léčba PMS a PMDS?
Vzhledem k mnohovrstevným příčinám předmenstruačního syndromu (PMS) je léčba zaměřena především na zmírnění individuálních příznaků. Protože PMS je ovlivňován kombinací různých faktorů, je často nejúčinnější celostní terapeutický přístup.
Obecná opatření při PMS
Vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita jsou základní opatření, která mohou pomoci zmírnit příznaky předmenstruačního syndromu. Zejména vyhýbání se kávě a nikotinu během druhé poloviny cyklu může mít pozitivní vliv na hormonální rovnováhu a celkovou pohodu. Relaxační techniky také hrají důležitou roli v léčbě PMS. Jóga a autogenní trénink podporují mentální a tělesnou relaxaci, což může pomoci snížit stres a zmírnit psychické příznaky PMS. Horké koupele a masáže jsou další účinné metody k uvolnění svalového napětí a zmírnění obecných potíží, jako jsou bolesti zad a hlavy.
Léky při PMS
Mezi možnosti léčby často patří antidepresiva, zejména selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), která mohou pomoci stabilizovat náladu a snížit úzkost. Dále mohou být použity hormonální léčby, jako jsou orální antikonceptiva nebo hormonální terapie, k regulaci hormonálních výkyvů. Pro účinnou léčbu je nezbytná přesná diagnóza odborníkem, protože PMDS vyžaduje specifickou lékařskou a psychologickou péči, která trvale zlepší kvalitu života postižených.
Hormonální antikoncepce při PMS
Hormonální antikoncepce představuje pro ženy, které nemají v plánu otěhotnět, efektivní způsob kontroly příznaků. Mezi dostupné možnosti patří antikoncepční pilulka, hormonální náplast a depotní injekce. Tyto prostředky však mohou také způsobovat vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy nebo nevolnost, a mírně zvyšují riziko trombózy.
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) při PMS
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo diklofenak, jsou běžnou možností léčby k úlevě od bolesti, například při bolestech hlavy, břicha a zad. Užívání těchto léků vede k účinnému snížení bolesti a otoků způsobených zánětlivými procesy.
Diuretika při PMS
Diuretika, také nazývaná odvodňovací léky, mohou ženám trpícím zadržováním vody v prsou, pažích nebo nohou přinést úlevu. Tyto léky podporují vylučování tekutin z těla, což vede ke snížení otoků a s tím spojeného nepohodlí.
Antidepresiva při PMS
Při vážných psychických obtížích, jako jsou deprese, mohou být selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) účinnou terapeutickou možností. SSRI regulují hladinu serotoninu v mozku, což může vést ke stabilizaci nálady a snížení úzkosti. Tato léčba by však měla vždy probíhat pod lékařským dohledem, aby se maximalizovala účinnost a sledovaly možné vedlejší účinky.
Homeopatie, léčivé rostliny a doplňky stravy při PMS
Při léčbě premenstruačního syndromu (PMS) mnoho lidí spoléhá na komplementární léčebné metody, i když vědecké důkazy pro některé z těchto metod ještě chybí. Přesto mnoho postižených uvádí výraznou úlevu od svých příznaků díky těmto alternativním přístupům. Homeopatie nabízí různé prostředky, které mohou být specificky přizpůsobeny různým symptomům PMS.
Calcium carbonicum při PMS
Calcium carbonicum se často používá k léčbě zadržování vody, zejména pokud je spojeno s oteklými prsy.
Pulsatilla při PMS
Pulsatilla je další homeopatický prostředek, který se doporučuje při emočních symptomech PMS, jako je smutek a častý pláč.
Natrium muriaticum při PMS
Natrium muriaticum může být užitečné při podrážděnosti, emoční citlivosti a sklonech k pláči.
Cyklámen při PMS
Cyklámen se často používá při bolestivě oteklých prsou a migrénových bolestech hlavy.
Cannabis sativa při PMS
Konopné produkty se používají při ženských obtížích již tisíce let. Zejména je zdůrazňován jejich relaxační účinek. Inovativní zdravotnické prostředky jako CANNEFF vaginální čípky s CBD a kyselinou hyaluronovou jsou také užitečné k úlevě od některých příznaků PMS.
Mnišský pepř při PMS
Vitex agnus-castus (mnišský pepř) se používá při všech obtížích premenstruačního syndromu (PMS). Patří sem napětí a bolesti v prsou, bolesti podbřišku, bolesti hlavy a pocit plnosti, stejně jako poruchy cyklu.
Třezalka při PMS
Nálada mnoha žen je ovlivněna jejich cyklem, zejména před menstruací. U některých žen to pravidelně vede ke zhoršení nálady. Třezalka může v těchto případech pomoci zmírnit deprese a zlepšit náladu.
Upozorňujeme, že seznam látek užitečných při PMS je mnohem delší a obsahuje například: pupalkový olej, extrakty z jamu, vápník a vitamín B6 ve vysokých dávkách, hořčík, isoflavony, rybí olejové kapsle nebo vitamín E.
Průběh - Jak probíhá premenstruační syndrom?
Předpověď průběhu premenstruačního syndromu (PMS) je kvůli proměnlivé intenzitě příznaků z cyklu na cyklus obtížná.
Premenstruační syndrom (PMS) se typicky projevuje ve druhé fázi menstruačního cyklu, tedy po ovulaci. Doba trvání příznaků může být od několika dnů až po dva týdny a pro některé ženy představuje značnou zátěž po celou druhou polovinu cyklu. Je třeba upozornit, že tyto potíže obvykle ustupují s nástupem menstruace, a proto je lze jasně odlišit od bolestí během menstruace. Ačkoliv neexistuje jednotná léčba, která by byla stejně účinná pro všechny ženy, různé terapeutické metody u mnoha postižených přinášejí úlevu. Tyto léčby umožňují mnoha ženám lépe zvládat dny před menstruací a pokračovat v běžných aktivitách s menšími omezeními.
Je třeba zdůraznit, že ne každá žena zažívá premenstruační příznaky a že tyto příznaky se nemusí objevit v každém cyklu ani u postižených žen. Premenstruační potíže představují pro ženy v plodném věku, zejména mezi 30 a 40 lety, významnou zátěž. V období menopauzy může dojít ke zvýšení premenstruačních potíží. Dobrou zprávou pro ty, kdo trpí PMS, je, že tento problém obvykle mizí s nástupem menopauzy. Po menopauze, kdy menstruace zcela ustane, obvykle také mizí premenstruační syndrom. Během menopauzy dochází k trvalé změně hormonální rovnováhy, což nakonec vede k ústupu příznaků PMS. Tato fáze tak často znamená konec premenstruačních potíží. Do té doby mohou individuálně přizpůsobené léčebné přístupy výrazně zlepšit kvalitu života.
Prevence - Jak lze PMS předcházet?
Předcházení premenstruačnímu syndromu (PMS) není možné. Přesto existují způsoby, jak zmírnit tíhu utrpení, které každý měsíc PMS způsobuje. V tomto kontextu lékaři doporučují zdravý životní styl s dostatečným spánkem, pravidelným pohybem a relaxačními cvičeními. Další možností, jak zmírnit měsíční potíže, je zdravá strava. Ta by měla obsahovat málo soli, čokolády, alkoholu a kofeinu, ale více celozrnných výrobků, ovoce, zeleniny, potravin bohatých na bílkoviny a omega-3 mastných kyselin. Vzniklé příznaky jsou z lékařského hlediska co nejlépe léčeny, což však nepředstavuje trvalé vyléčení nemoci.
