PMS en de overgang

Waarom kan PMS ook in de overgang voorkomen?

Veel vrouwen gaan ervan uit dat PMS alleen voorkomt tijdens de vruchtbare jaren. Maar ook in de perimenopauze, de overgangsfase naar de overgangsjaren, kunnen premenstruele klachten blijven bestaan of zelfs verergeren. De reden hiervoor zijn de onregelmatige hormoonspiegels die in deze fase sterk schommelen. Vooral progesteron daalt, terwijl oestrogeen aanvankelijk nog in golven wordt geproduceerd. Deze hormonale onregelmatigheden kunnen PMS-symptomen zoals prikkelbaarheid, gespannen borsten en vochtophoping versterken, totdat de cyclus uiteindelijk helemaal stopt.

CANNEFF zetpillen konden in studies aantonen dat fysiologische symptomen van de menopauze zoals vaginale droogheid, opvliegers en nachtelijk zweten, slaapproblemen, depressieve stemmingen, gewrichtsproblemen en innerlijke onrust significant konden worden verminderd en de levenskwaliteit van vrouwen die CANNEFF zetpillen dagelijks gebruikten, toenam.

Hoe verandert de cyclus en PMS in de perimenopauze?

In de perimenopauze verandert de menstruatiecyclus duidelijk. De eisprongen worden onregelmatiger en de tweede helft van de cyclus, die normaal gesproken door progesteron wordt gedomineerd, wordt korter. Dit leidt ertoe dat de balans tussen oestrogeen en progesteron verstoord is, wat PMS-symptomen kan versterken. Daarnaast treden cycluswisselingen op waarbij lange periodes zonder eisprong kunnen afwisselen met periodes van bijzonder hoge oestrogeenspiegels. Deze onregelmatige hormoonproductie kan zowel lichamelijke als psychische klachten veroorzaken, waaronder stemmingswisselingen, hoofdpijn en slaapproblemen.

Is er een verschil tussen PMS en overgangsklachten?

PMS en overgangsklachten kunnen in veel symptomen op elkaar lijken, maar er zijn duidelijke verschillen in hun oorsprong en duur. Terwijl PMS cyclusgebonden is en kort voor de menstruatie optreedt, zijn overgangsklachten vaak aanhoudend en niet meer gebonden aan de menstruatiecyclus.

Wie aanhoudende klachten heeft die niet meer cyclusgebonden zijn, zou met een arts moeten bespreken of een overgangsconsult zinvol is.

Waarom zijn PMS-symptomen in de overgang vaak sterker?

Veel vrouwen melden dat hun PMS-klachten in de perimenopauze sterker worden. De oorzaak hiervan is de hormonale disbalans. Tijdens de normale cyclus zorgt progesteron ervoor dat oestrogeen in balans blijft. In de perimenopauze daalt progesteron echter sneller dan oestrogeen, wat leidt tot een relatief oestrogeenoverschot. Dit kan vochtophoping, hoofdpijn en sterke stemmingswisselingen verergeren. Daarnaast reageren veel vrouwen in deze fase gevoeliger op stress, wat de klachten verder kan verergeren.

Kan hormoontherapie PMS in de overgang verlichten?

Een hormoontherapie (HRT) kan helpen PMS-achtige klachten tijdens de menopauze te verminderen door het dalende progesteron- en oestrogeenniveau in balans te brengen. Vooral vrouwen die last hebben van ernstige stemmingswisselingen of slaapproblemen kunnen profiteren van een op maat gemaakte hormoontherapie.

Een hormoontherapie is echter niet voor elke vrouw geschikt. Deze moet altijd in overleg met een arts plaatsvinden, omdat het risico’s zoals een verhoogde kans op trombose of borstkanker kan vergroten.

Hoe beïnvloedt een dalend progesteronniveau PMS tijdens de menopauze?

Progesteron is het „kalmeringshormoon“ van het lichaam. Het werkt ontspannend op het zenuwstelsel, stabiliseert de stemming en bevordert een herstellende slaap. Tijdens de menopauze daalt het progesteronniveau echter snel, terwijl oestrogeen vaak nog schommelt. Dit veroorzaakt een hormonale disbalans die PMS-achtige symptomen zoals prikkelbaarheid, onrust en vochtophoping kan versterken.

Vrouwen die ernstige klachten ervaren, kunnen natuurlijke alternatieven zoals monnikspeper of een bio-identieke hormoontherapie overwegen.

Welke natuurlijke middelen helpen tegen PMS en menopauze klachten?

Veel vrouwen zoeken naar plantaardige alternatieven om PMS- en menopauze klachten te verlichten. Bepaalde geneeskrachtige planten en micronutriënten kunnen helpen hormonale schommelingen in balans te brengen:

Wie plantaardige alternatieven probeert, moet er rekening mee houden dat deze vaak pas na enkele weken merkbare effecten hebben.

Waarom ontstaan er in de overgang plotseling PMS-achtige symptomen?

In de overgang kan het voorkomen dat vrouwen PMS-achtige symptomen ervaren, ook al hadden ze daarvoor nooit last van PMS. De oorzaak is de sterke hormonale verandering. Het lichaam probeert zich aan te passen aan de schommelende oestrogeen- en progesteronspiegels, wat kan leiden tot symptomen zoals gespannen borsten, winderigheid of stemmingswisselingen.

PMS of menopauze: hoe herken je het verschil?

PMS-symptomen treden cyclisch op, terwijl overgangsklachten onafhankelijk van de cyclus optreden en zich vaak over maanden uitstrekken.

Wie onzeker is, kan bij de arts een hormoonprofiel laten opstellen. Hierbij worden oestrogeen-, progesteron- en FSH-waarden bepaald om te achterhalen of het om PMS gaat of al om overgangsklachten.

Welke rol speelt stress bij PMS-symptomen in de overgang?

Stress versterkt hormonale onevenwichtigheden en kan PMS-achtige symptomen in de overgang aanzienlijk verergeren. Chronische stress leidt tot een verhoogde afgifte van cortisol, wat op zijn beurt de progesteronproductie kan remmen.

Ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of gerichte ademhalingsoefeningen kunnen helpen het zenuwstelsel te kalmeren en PMS-klachten tijdens de overgang te verminderen. PMS-achtige symptomen in de overgang zijn geen uitzondering. De hormonale schommelingen in de perimenopauze kunnen het lichamelijke en geestelijke welzijn sterk beïnvloeden. Wie last heeft van ernstige klachten, moet met een arts praten over mogelijke behandelingsopties – of het nu gaat om hormoontherapie, plantaardige alternatieven of een aanpassing van het dieet.