De ce apare greața ca simptom al SPM?
Greața ca simptom al sindromului premenstrual (SPM) apare frecvent din cauza schimbărilor hormonale din a doua jumătate a ciclului. În special scăderea progesteronului și estrogenului după ovulație poate influența sistemul nervos central și poate perturba funcția gastro-intestinală. De asemenea, stomacul devine mai sensibil la stres, deoarece în această fază se modifică și nivelul serotoninei. Acest lucru poate duce la o stare generală de disconfort, amețeli sau greață.
Un alt factor este creșterea prostaglandinelor, care influențează procesele inflamatorii din corp și pot irita tractul gastro-intestinal. Acest lucru poate declanșa greață, diaree sau balonare.
Căldura poate ajuta la relaxarea mușchilor intestinali. Supozitoarele vaginale CANNEFF® cu CBD au proprietăți antiinflamatoare care pot calma corpul și pot îmbunătăți starea generală de bine în faza SPM.
SPM sau infecție gastro-intestinală? Cum să diferențiați cauzele greței
Greața poate avea multe cauze – de la fluctuații hormonale până la o infecție gastro-intestinală. Pentru a diferenția dacă SPM sau o infecție provoacă greața, ajută o privire asupra simptomelor însoțitoare:
|
Caracteristică |
Greață din cauza sindromului premenstrual (SPM) |
Infecție gastro-intestinală |
|
Momentul apariției |
3-10 zile înainte de menstruație |
Debut brusc |
|
Durată |
Persistă până la debutul sângerării |
1-3 zile, apoi ameliorare |
|
Simptome asociate |
Balonare, dureri de cap, schimbări de dispoziție |
Febră, crampe abdominale puternice, vărsături |
|
Măsuri de ameliorare |
Căldură, ceai, mișcare ușoară |
Dietă blândă, electroliți, multă lichidă |
Dacă greața este însoțită de dureri abdominale puternice, vărsături persistente sau febră, ar putea fi vorba despre o gastroenterită. În acest caz, este recomandată o vizită la medic.
Greața înainte de menstruație – care sunt cauzele hormonale din spate?
Greața înainte de menstruație este cauzată în principal de fluctuațiile progesteronului și estrogenului. În a doua jumătate a ciclului, progesteronul crește puternic pentru a pregăti corpul pentru o posibilă sarcină. Dacă aceasta nu apare, nivelul de progesteron scade brusc, ceea ce poate irita sistemul nervos vegetativ și poate declanșa greața.
În plus, hormonul prostaglandină influențează tractul gastro-intestinal. Prostaglandinele sunt responsabile pentru contracțiile uterine care ajută la eliminarea mucoasei uterine. Acest efect se poate extinde și asupra tractului digestiv, cauzând greață, diaree sau senzație de balonare.
Ce ajută împotriva grețurilor cauzate de PMS? Soluții naturale și medicamentoase
Există diverse metode pentru a ameliora greața cauzată de PMS. Metode naturale precum ghimbirul, care poate fi consumat sub formă de ceai sau capsule, calmează stomacul și ajută la reducerea grețurilor. Uleiul de mentă are proprietăți antispastice și poate relaxa tractul digestiv. O sticlă cu apă caldă aplicată pe burtă stimulează circulația sanguină și poate ameliora crampele. Mișcarea ușoară, cum ar fi plimbările sau yoga, stimulează digestia și susține producția de serotonină, având un efect pozitiv asupra stării generale de bine. Supozitoarele vaginale CANNEFF® cu combinația lor inovatoare de acid hialuronic și CBD au proprietăți antiinflamatoare care calmează sistemul nervos și pot contribui la ameliorarea grețurilor din PMS.
În caz de simptome severe, opțiunile medicamentoase pot fi utile. Antihistaminice precum dimenhidrinatul ameliorează greața și ajută la stabilizarea sistemului de echilibru din creier. Inhibitorii pompei de protoni sau antiacidele reduc excesul de acid gastric și combat arsurile la stomac sau durerile gastrice. Contraceptivele hormonale pot echilibra fluctuațiile hormonale ciclice și astfel pot reduce greața asociată cu PMS. O combinație de metode naturale și medicamentoase poate fi adaptată individual pentru a ameliora eficient simptomele.
PMS și greață: Poate alimentația să amelioreze simptomele?
Da, alimentația poate avea un impact major asupra grețurilor cauzate de PMS. Iată câteva sfaturi nutriționale:
|
Alimente recomandate |
Efect |
|
Ghimbir, mentă, fenicul |
Calmează stomacul |
|
Banane, fulgi de ovăz |
Stabilizează nivelul zahărului din sânge |
|
Alimente bogate în magneziu (nuci, spanac, avocado) |
Relaxează mușchii și ameliorează crampele |
|
Acizi grași Omega-3 (somon, nuci) |
Antiinflamator |
|
Carbohidrați ușori (orez, cartofi, biscuiți uscați) |
Blând cu stomacul |
Trebuie evitate alimentele bogate în grăsimi, picante, cofeina, alcoolul și zahărul, deoarece pot agrava simptomele.
Cum este legată greața din sindromul premenstrual (PMS) de fluctuațiile hormonale?
Fluctuațiile hormonale înainte de menstruație influențează direct tractul gastro-intestinal și sistemul nervos central. În special progesteronul poate încetini digestia, ceea ce duce la senzație de plenitudine și greață. În același timp, scăderea estrogenului reduce nivelul de serotonină, ceea ce crește sensibilitatea la stres și favorizează problemele gastrice.
Când este greața înainte de menstruație un semnal de alarmă pentru o altă afecțiune?
În majoritatea cazurilor, greața este un simptom benign al PMS. Totuși, dacă apare împreună cu următoarele simptome, este recomandat să consultați un medic:
-
Vărsături persistente
-
Dureri abdominale neclare sau crampe puternice
-
Scădere bruscă în greutate
-
Amețeli, probleme circulatorii
-
Sânge în scaun sau vărsături cu sânge
Cauzele posibile sunt afecțiuni gastro-intestinale, gastrită, intoleranță alimentară sau tulburări hormonale precum hipotiroidismul.
De ce poate PMS să fie însoțit de probleme digestive precum greața și balonarea?
Problemele digestive în timpul PMS sunt frecvente, deoarece fluctuațiile hormonale influențează direct tractul gastro-intestinal. O cauză principală este producția crescută de prostaglandine, care nu doar că determină contracțiile uterine, dar afectează și tractul digestiv și pot declanșa crampe. În plus, progesteronul din a doua jumătate a ciclului încetinește digestia, ceea ce duce la senzație neplăcută de plenitudine și balonare accentuată. Totodată, formarea gazelor crește, deoarece intestinul este mai sensibil la anumite alimente în această fază, ceea ce poate provoca eructații și balonare.
PMS sau sarcină timpurie? Cum să interpretezi corect greața
Atât PMS, cât și sarcina pot provoca greață. Următorul tabel ajută la diferențiere:
|
Simptom |
SPM |
Sarcina |
|
Greață |
Da, de obicei ușoară |
Da, adesea puternică (mai rău dimineața) |
|
Tensiune la nivelul sânilor |
Da, scade înainte de menstruație |
Da, adesea persistentă |
|
Oboseală |
Da, dar moderate |
Da, adesea foarte pronunțate |
|
Schimbări de dispoziție |
Da, înainte de menstruație |
Da, adesea pe tot parcursul primului trimestru de sarcină |
|
Menstruația întârzie |
Nu |
Da |
Un test de sarcină oferă certitudine.
Există remedii pe bază de plante pentru greața cauzată de PMS?
Da, remediile pe bază de plante pot ameliora greața din sindromul premenstrual (PMS):
-
Ghimbir: Eficient împotriva grețurilor.
-
Agniță: Reglează fluctuațiile hormonale.
-
Sunătoare: Susține bunăstarea emoțională.
-
Fenicul & Chimion: Calmează stomacul.
-
CBD (Supozitoare vaginale CANNEFF): Are efect antiinflamator și relaxant.
Remediile naturale au nevoie adesea de câteva săptămâni pentru a produce un efect vizibil.
