¿Qué opciones tiene el médico para tratar el SPM?
Dependiendo de la gravedad de los síntomas del SPM y de lo que la paciente necesite, existen diferentes opciones para tratar el síndrome premenstrual (SPM). A menudo, se prescribe primero una píldora anticonceptiva que suprime la ovulación y reduce las fluctuaciones hormonales. Además, el médico puede recetar analgésicos o antidepresivos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) para aliviar los síntomas físicos y psicológicos intensos. Los medicamentos diuréticos se usan para la retención de líquidos. En casos más graves o en el trastorno disfórico premenstrual (TDPM), se puede considerar la terapia cognitivo-conductual o la terapia hormonal.
¿Qué medicamentos se usan para tratar el SPM?
El tratamiento farmacológico del SPM incluye una variedad de enfoques, dependiendo de los síntomas:
Anticonceptivos hormonales:
La píldora anticonceptiva, el parche hormonal o la inyección de depósito ayudan a regular los niveles hormonales y a aliviar los síntomas del SPM como calambres, dolores de cabeza y cambios de humor.
Antidepresivos (ISRS):
Estos medicamentos, por ejemplo citalopram, fluoxetina y sertralina, ayudan a mantener el estado de ánimo estable y reducen la ansiedad y la depresión causadas por el SPM.
Analgésicos:
Los AINE como el ibuprofeno o el diclofenaco ayudan con los dolores menstruales, así como con dolores de cabeza y de espalda.
Diuréticos:
Los diuréticos como la espironolactona son una buena solución para la retención de líquidos, que puede causar hinchazón antes del período.
¿Qué medidas puedo tomar para aliviar los síntomas del SPM?
Hay una variedad de medidas que puede tomar para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM):
Ejercicio regular:
Deportes como correr, nadar o hacer yoga son buenos para la circulación, alivian los calambres y liberan endorfinas que mejoran el estado de ánimo.
Técnicas de relajación:
El entrenamiento autógeno, la meditación y los baños calientes pueden ayudar a reducir el estrés y aliviar las molestias.
Dieta baja en sal:
Reduce la ingesta de sal para evitar la retención de líquidos.
Evitar el alcohol y la nicotina:
Estas sustancias pueden empeorar los síntomas del SPM, especialmente la irritabilidad y los trastornos del sueño.
¿Cómo debo alimentarme durante el SPM?
Una alimentación consciente puede aliviar considerablemente los síntomas del SPM. Aquí algunos consejos:
Alimentación rica en vitaminas y minerales:
Puedes apostar por alimentos ricos en calcio, vitamina B6 y magnesio. Está comprobado que tienen un efecto positivo en el estado de ánimo y también pueden ayudar contra molestias físicas como la tensión en los senos.
Consumo reducido de azúcar y cafeína:
Deberías evitar el azúcar y la cafeína, ya que pueden provocar ataques de hambre y cambios de humor.
Ácidos grasos omega-3:
Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran por ejemplo en el pescado o las nueces, pueden reducir inflamaciones y aliviar los síntomas del SPM.
Carbohidratos complejos:
Los productos integrales, verduras y legumbres ayudan a mantener estable el nivel de azúcar en sangre y evitan que el estado de ánimo se altere fácilmente.
¿Qué impacto tiene mi estilo de vida en el tratamiento del SPM?
Tu estilo de vida juega un papel importante en la intensidad y frecuencia con la que sientes los síntomas del SPM. Si te mueves regularmente, se liberan endorfinas, lo que reduce el estrés. Si aprendes a relajarte o te tomas un tiempo para ti con regularidad, puedes controlar los cambios de humor y la irritabilidad. Además, ayuda manejar conscientemente el consumo de sustancias como el alcohol y la cafeína y mantener una alimentación equilibrada. Esto mantiene el equilibrio hormonal estable, lo que puede reducir significativamente los síntomas del SPM.
¿Cómo pueden ayudarme los supositorios CANNEFF en el tratamiento del SPM?
Los supositorios vaginales CANNEFF con cannabidiol (CBD) y ácido hialurónico son una excelente opción para aliviar los síntomas del SPM. Son especialmente útiles para molestias vaginales, dolores y sequedad. La matriz de emulsión patentada de los supositorios permite que el ácido hialurónico se libere cinco veces mejor que en los supositorios vaginales convencionales. Esto hidrata óptimamente la mucosa y favorece una curación más rápida. El CBD actúa como antioxidante y antiinflamatorio, ayudando a aliviar el dolor y calmar el tejido irritado.
Aunque los supositorios CANNEFF se probaron principalmente en mujeres en la menopausia, muchos resultados también se pueden aplicar a mujeres con SPM, ya que los síntomas son en parte similares.
Efectos relevantes de los supositorios CANNEFF en el SPM:
Sequedad vaginal y picazón:
Estos síntomas, que pueden presentarse tanto en la menopausia como antes de la menstruación, se alivian gracias al efecto hidratante del ácido hialurónico y las propiedades antiinflamatorias del CBD.
Dolores en la parte baja del abdomen y en la vagina:
El CBD tiene efectos antiinflamatorios y puede ayudar a aliviar el dolor y los calambres que suelen acompañar al SPM.
Problemas de sueño y nerviosismo general:
Estudios han demostrado que los supositorios CANNEFF ayudan a las mujeres en la menopausia a sentirse mejor. También pueden ser útiles para los síntomas del SPM como los problemas de sueño y el estrés.
Los supositorios CANNEFF pueden usarse de dos a cinco días antes del periodo para aliviar molestias vaginales y promover el bienestar general. Son una solución natural y no hormonal para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
