Warum tritt Sodbrennen häufiger in den Wechseljahren auf?
Während der Wechseljahre kommt es zu einem Rückgang des Östrogenspiegels, was verschiedene Auswirkungen auf den Körper hat, darunter auch eine veränderte Verdauung. Östrogen spielt eine Rolle bei der Regulierung des unteren Speiseröhrenschließmuskels (Ösophagussphinkter). Sinkt der Östrogenspiegel, kann dieser Muskel schwächer werden, sodass Magensäure leichter in die Speiseröhre aufsteigen kann, was zu Sodbrennen führt.
Welche Symptome begleiten Sodbrennen in den Wechseljahren?
Sodbrennen in den Wechseljahren kann sich durch verschiedene Beschwerden äußern:
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Symptom |
Beschreibung |
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Brennen hinter dem Brustbein |
Ein schmerzhaftes, brennendes Gefühl, oft nach dem Essen |
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Aufstoßen |
Säuerlicher oder bitterer Geschmack im Mund |
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Magendruck |
Ein unangenehmes Völlegefühl im Oberbauch |
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Reizhusten |
Kann durch aufsteigende Magensäure verursacht werden |
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Schluckbeschwerden |
Entstehen durch Reizung der Speiseröhre |
Welche hormonellen Veränderungen tragen zur Entstehung von Sodbrennen bei?
Neben der Schwächung des unteren Speiseröhrenschließmuskels kann auch eine Veränderung der Magensäureproduktion durch hormonelle Schwankungen auftreten. Manche Frauen produzieren weniger Magensäure, was zu Verdauungsstörungen führt, andere hingegen erleben eine verstärkte Säureproduktion, die Sodbrennen begünstigt.
Welche Faktoren können Sodbrennen in den Wechseljahren verschlimmern?
Neben hormonellen Veränderungen gibt es verschiedene externe Faktoren, die Sodbrennen verstärken können:
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Ernährung – Fettige, scharfe oder säurehaltige Speisen können Sodbrennen auslösen.
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Stress – Emotionale Anspannung kann die Verdauung beeinträchtigen.
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Kohlensäurehaltige Getränke – Verstärken das Aufstoßen und die Säurebildung.
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Alkohol & Nikotin – Entspannen den Speiseröhrenschließmuskel und begünstigen Sodbrennen.
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Schlafposition – Liegen direkt nach dem Essen kann den Rückfluss von Magensäure fördern.
Wie kann man Sodbrennen in den Wechseljahren lindern?
Zur Linderung von Sodbrennen gibt es einige bewährte Maßnahmen:
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Erhöhte Schlafposition – Mit leicht angehobenem Oberkörper schlafen, um den Rückfluss zu reduzieren.
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Kleine Mahlzeiten – Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt essen statt großer Portionen.
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Langsames Essen – Gründliches Kauen unterstützt die Verdauung.
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Magenschonende Getränke – Lauwarmes Wasser, Käsepappel- oder Kamillentee beruhigen den Magen.
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Vermeidung auslösender Lebensmittel – Stark gewürzte oder fettige Speisen möglichst meiden.
Welche Ernährung hilft gegen Sodbrennen in den Wechseljahren?
Eine bewusste Ernährung kann helfen, Sodbrennen zu reduzieren:
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Lebensmittel |
Wirkung |
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Haferflocken |
Binden überschüssige Magensäure |
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Bananen |
Wirken beruhigend auf die Magenschleimhaut |
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Mandeln |
Können als natürliches Antazidum wirken |
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Fenchel |
Lindert Verdauungsprobleme und Säurebildung |
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Kamillentee |
Wirkt beruhigend auf den Magen |
Welche Hausmittel können gegen Sodbrennen helfen?
Natürliche Hausmittel können Sodbrennen effektiv lindern:
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Natron – Kann kurzfristig die Magensäure neutralisieren.
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Ingwertee – Unterstützt die Verdauung und reduziert Säureproduktion.
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Aloe-Vera-Saft – Beruhigt die Magenschleimhaut.
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Kartoffelsaft – Hilft, den pH-Wert im Magen auszugleichen.
Wann sollte man bei anhaltendem Sodbrennen einen Arzt aufsuchen?
Falls Sodbrennen trotz Ernährungsumstellung und Hausmitteln nicht nachlässt oder mit Symptomen wie starken Brustschmerzen, Gewichtsverlust oder Schluckbeschwerden einhergeht, sollte ein Arzt konsultiert werden. Langfristig kann anhaltender Reflux zu Entzündungen der Speiseröhre führen.
Wie können CANNEFF®-Produkte das Wohlbefinden in den Wechseljahren unterstützen?
CANNEFF® bietet Produkte mit Cannabidiol (CBD) und Hyaluronsäure, welche beruhigend und entzündungshemmend wirken können. Während CANNEFF® Zäpfchen keine direkte Wirkung auf Sodbrennen hat, kann es helfen, menopausale Symptome zu reduzieren, die ein auslösender Faktoren für Verdauungsprobleme sein können. Sodbrennen in den Wechseljahren ist eine häufige Beschwerde, die durch hormonelle Veränderungen verstärkt wird. Durch eine bewusste Ernährung, angepasste Lebensweise und natürliche Hausmittel kann die Symptomatik gelindert werden. CANNEFF®-Produkte können neben Scheidentrockenheit zudem helfen, stressbedingte Begleiterscheinungen der Wechseljahre zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
