Síntomas del SPM acidez estomacal

¿Por qué puede el PMS causar acidez estomacal?

Durante la segunda mitad del ciclo, los niveles hormonales fluctúan mucho, lo que no solo afecta el estado de ánimo y la percepción del dolor, sino también la digestión. La progesterona, que aumenta después de la ovulación, relaja el músculo liso, incluido el esfínter esofágico. Esta relajación puede hacer que el ácido gástrico suba más fácilmente al esófago y cause acidez. Al mismo tiempo, un nivel alto de progesterona puede ralentizar la digestión, haciendo que el estómago se vacíe más lentamente y aumentando la presión sobre el diafragma. En combinación con la retención de líquidos y las flatulencias, esto intensifica la sensación desagradable de ardor detrás del esternón que muchas mujeres sienten antes del período.

Cambios hormonales y digestión: cómo el PMS provoca acidez estomacal

Además del efecto sobre el esfínter esofágico, las fluctuaciones hormonales también influyen en la producción de ácido gástrico. Un desequilibrio entre estrógeno y progesterona puede provocar que se produzca demasiado o muy poco ácido estomacal. La falta de ácido gástrico puede paradójicamente causar acidez, ya que el contenido del estómago no se digiere correctamente y se generan gases de fermentación que aumentan la presión en el estómago. Esto puede intensificar la sensación desagradable de ardor detrás del esternón.

Además, el estrés juega un papel decisivo. El cuerpo libera más cortisol en la segunda mitad del ciclo, lo que estimula aún más la producción de ácido gástrico y ralentiza la digestión. Las mujeres con PMS suelen experimentar una mayor sensibilidad a los factores estresantes, lo que hace que la acidez estomacal se perciba con más intensidad.

¿PMS o enfermedad por reflujo? Así reconoce la diferencia

El ardor de estómago puede ser tanto un síntoma típico del SPM como indicar una enfermedad crónica por reflujo (ERGE). Lo decisivo para diferenciarlos son la duración, la frecuencia y los síntomas acompañantes.

Si el ardor de estómago ocurre regularmente independientemente del ciclo o se acompaña de reflujo nocturno, tos crónica o ronquera, se debe consultar a un médico.

¿Qué ayuda contra el ardor de estómago antes del periodo?

Para aliviar el ardor de estómago relacionado con el SPM, existen varias medidas:

• Comer porciones más pequeñas: Evita la sobrecarga del estómago.
• Evitar bebidas carbonatadas: Reduce la presión sobre el estómago.
• Ejercicio ligero después de comer: Favorece el vaciado gástrico.
• Prestar atención a la postura corporal: Dormir con la cabeza ligeramente elevada para evitar el reflujo gástrico
• Aplicar supositorios vaginales CANNEFF®: Apoya la relajación muscular y puede mejorar el bienestar general durante el SPM.

¿Qué alimentos empeoran el ardor de estómago relacionado con el SPM?

Algunos alimentos fomentan la producción de ácido gástrico o relajan el esfínter esofágico, lo que puede intensificar el ardor de estómago.

Una alimentación amigable con el estómago, rica en fibra, con muchas verduras y alimentos alcalinos puede ayudar.

¿Por qué suelen aparecer juntos el ardor de estómago y los gases durante el síndrome premenstrual (SPM)?

Durante la segunda mitad del ciclo, la progesterona puede ralentizar la digestión, lo que no solo favorece la acidez, sino también los gases y la sensación de hinchazón. Debido a la disminución del movimiento intestinal, los alimentos permanecen más tiempo en el tracto digestivo, acumulándose gases. Al mismo tiempo, la retención de líquidos en los tejidos puede hacer que el abdomen se sienta hinchado y incómodamente lleno. Esta combinación puede aumentar la presión sobre el estómago y agravar la acidez.

Aliviar la acidez estomacal del SPM de forma natural: consejos y remedios caseros

Existen varios métodos naturales para reducir la acidez estomacal del SPM:

• Té de jengibre: Calma el estómago y favorece la digestión.

• Té de hinojo o manzanilla: Tiene efecto antiinflamatorio y relaja la mucosa gástrica.

• Arcilla medicinal: Absorben el exceso de ácido gástrico.

• Semillas de lino o cáscara de psyllium: Protegen la mucosa gástrica y regulan la digestión.

• Supositorios vaginales CANNEFF®: Apoyan el bienestar general y pueden aliviar los síntomas del SPM.

¿Existen medicamentos para la acidez estomacal causada por el SPM?

Si las medidas naturales no son suficientes, los siguientes medicamentos pueden ayudar:

Para la acidez ocasional, los antiácidos suelen ser suficientes, mientras que las molestias crónicas deben tratarse con inhibidores de la bomba de protones (IBP).

¿Cómo afecta el estrés a la acidez estomacal durante el SPM?

El estrés es un factor común que agrava los síntomas del SPM y puede aumentar la producción de ácido gástrico. El cortisol, la hormona del estrés, promueve una mayor secreción de ácido estomacal y puede hacer que la mucosa gástrica sea más sensible. Además, el estrés suele llevar a hábitos alimenticios poco saludables, como consumir alimentos grasos o café en exceso, lo que intensifica la acidez. Técnicas de relajación como el yoga o ejercicios de atención plena pueden ayudar a reducir el estrés del SPM y, con ello, la acidez estomacal.

¿Puede un cambio en la alimentación reducir la acidez estomacal del SPM?

Una alimentación específica puede ayudar a reducir la acidez estomacal relacionada con el síndrome premenstrual (SPM). Se recomiendan alimentos alcalinos que equilibren la producción de ácido gástrico, así como comidas fáciles de digerir que no sobrecarguen la digestión.

Una alimentación consciente puede reducir significativamente las molestias.