Síntomas del síndrome premenstrual acidez estomacal

¿Por qué puede el SPM causar acidez estomacal?

Durante la segunda mitad del ciclo, los niveles hormonales fluctúan mucho, lo que no solo afecta el estado de ánimo y la percepción del dolor, sino también la digestión. La progesterona, que aumenta después de la ovulación, relaja el músculo liso, incluido el esfínter esofágico. Esta relajación puede permitir que el ácido gástrico suba más fácilmente al esófago y cause acidez. Al mismo tiempo, un nivel alto de progesterona puede ralentizar la digestión, haciendo que el estómago se vacíe más lentamente y aumentando la presión sobre el diafragma. Combinado con retención de líquidos y flatulencias, esto intensifica la sensación de ardor detrás del esternón que muchas mujeres sienten antes del período.

Cambios hormonales y digestión: cómo el SPM provoca acidez estomacal

Además del efecto sobre el esfínter esofágico, las fluctuaciones hormonales también afectan la producción de ácido gástrico. Un desequilibrio entre estrógeno y progesterona puede causar que se produzca demasiado o muy poco ácido. La falta de ácido gástrico puede paradójicamente provocar acidez, ya que el contenido estomacal no se digiere bien y se generan gases de fermentación que aumentan la presión en el estómago. Esto puede intensificar la sensación de ardor detrás del esternón.

Además, el estrés juega un papel decisivo. El cuerpo libera más cortisol en la segunda mitad del ciclo, lo que estimula la producción de ácido gástrico y ralentiza la digestión. Las mujeres con SPM suelen experimentar una mayor sensibilidad al estrés, lo que hace que la acidez se perciba con más intensidad.

¿SPM o enfermedad por reflujo? Así reconoce la diferencia

La acidez estomacal puede ser tanto un síntoma típico del SPM como indicar una enfermedad por reflujo crónica (ERGE). Lo decisivo para diferenciarlos son la duración, la frecuencia y los síntomas acompañantes.

Si la acidez ocurre regularmente independientemente del ciclo o se acompaña de reflujo nocturno, tos crónica o ronquera, se debe consultar a un médico.

¿Qué ayuda contra la acidez antes del período?

Para aliviar la acidez relacionada con el síndrome premenstrual, existen varias medidas:

• Comer porciones más pequeñas: Evita la sobrecarga del estómago.
• Evitar bebidas con gas: Reduce la presión sobre el estómago.
• Ejercicio ligero después de comer: Favorece el vaciado gástrico.
• Prestar atención a la postura corporal: Dormir con la cabeza ligeramente elevada para evitar el reflujo gástrico
• Aplicar supositorios vaginales CANNEFF®: Apoya la relajación muscular y puede mejorar el bienestar general durante el síndrome premenstrual.

¿Qué alimentos empeoran la acidez relacionada con el síndrome premenstrual?

Algunos alimentos favorecen la producción de ácido estomacal o relajan el esfínter esofágico, lo que puede agravar la acidez.

Una alimentación amigable con el estómago, rica en fibra, con muchas verduras y alimentos alcalinos, puede ayudar.

¿Por qué suelen aparecer juntos la acidez y los gases durante el síndrome premenstrual?

Durante la segunda mitad del ciclo, la progesterona puede ralentizar la digestión, lo que no solo favorece la acidez estomacal, sino también los gases y la sensación de hinchazón. Debido a la ralentización del movimiento intestinal, los alimentos permanecen más tiempo en el tracto digestivo, lo que provoca la acumulación de gases. Al mismo tiempo, la retención de líquidos en los tejidos puede hacer que el abdomen se sienta hinchado y desagradablemente lleno. Esta combinación puede aumentar la presión sobre el estómago y agravar la acidez.

Aliviar la acidez estomacal del SPM de forma natural: consejos y remedios caseros

Existen varios métodos naturales para reducir la acidez estomacal del SPM:

• Té de jengibre: Calma el estómago y favorece la digestión.

• Té de hinojo o manzanilla: Tiene efecto antiinflamatorio y relaja la mucosa gástrica.

• Arcilla medicinal: Absorben el exceso de ácido gástrico.

• Semillas de lino o cáscara de psyllium: Protegen la mucosa gástrica y regulan la digestión.

• Supositorios vaginales CANNEFF®: Apoyan el bienestar general y pueden aliviar los síntomas del SPM.

¿Existen medicamentos para la acidez estomacal causada por el SPM?

Si las medidas naturales no son suficientes, los siguientes medicamentos pueden ayudar:

Para la acidez ocasional, los antiácidos suelen ser suficientes, mientras que las molestias crónicas deben tratarse con inhibidores de la bomba de protones (IBP).

¿Cómo afecta el estrés a la acidez estomacal durante el SPM?

El estrés es un factor común que agrava los síntomas del SPM y puede aumentar la producción de ácido gástrico. El cortisol, la hormona del estrés, favorece una mayor secreción de ácido y puede hacer que la mucosa gástrica sea más sensible. Además, el estrés suele llevar a hábitos alimenticios poco saludables, como comidas grasosas o consumo excesivo de café, lo que empeora la acidez. Técnicas de relajación como el yoga o ejercicios de atención plena pueden ayudar a reducir el estrés del SPM y, con ello, la acidez estomacal.

¿Puede un cambio en la alimentación reducir la acidez estomacal del SPM?

Una alimentación específica puede ayudar a reducir la acidez estomacal causada por el síndrome premenstrual (SPM). Se recomiendan alimentos alcalinos que equilibran la producción de ácido gástrico, así como comidas fáciles de digerir que no sobrecarguen la digestión.

Una alimentación consciente puede reducir significativamente las molestias.